|
弄懂“正气存内，邪不可干”，你才明白，提高正气要做对这三件事 通过这次疫情，我们会深有体会，在同一个环境下为什么有的人被传染了，有的人没被传染，有的人好了，有的人却不辛去世了，我们都知道，这个个人体质有关，也说是常说的抵抗力，抵抗力好，生病就少，抵抗力差，就更容易受外界的因素影响而生病。 这种“抵抗力”，其实就是中医所说的“正气”。抵抗力好也就是正气强大，抵抗力不佳，就是正气虚弱。 《黄帝内经》曰，“正气存内，邪不可干”。意思是说人体的正气调和充沛均匀，那么病邪就不容易侵犯人体，不至生病。那到底什么是正气呢，你可以理解为人体免疫力，但又远远不止是免疫力这么简单，免疫力只是正气的重要方面。正气是维持人体机能活动的关键，也是抗病能力产生的基础。人体的机能活动的场所以脏腑为主，而脏腑中又以五脏为中心，五脏的功能活动主要产生了气血，气血又是脏腑功能活动的物质基础。脏腑的相互联系以及和其它组织器官的关联、还有气血的运行又以经络为路径。从而脏腑、经络、气血功能活动产生正气。正气旺盛则抗病能力强。而邪气，则可以理解为病毒、细菌、真菌、粉尘等等所有原本不属于我们自己体内的东西。当然这是来源于体外，咱们自己体内也能长邪气。比如，喜怒无常、饮食无度等等都能助长邪气。而正气也可以从体外得到支援，包括太阳光、饮食等等都是。 邪之所凑，其气必虚，邪气能够在人体内存在，必然有身体亏虚的一方面，也就是外因必须通过内因产生影响。 就比如说当一个人经常上火时，必定有阴虚阴液亏损的内因；或者说一个人经常湿气重，必定有阳气虚脾胃亏虚的内因。 道理在于，阴液亏虚不能制阳，导致阳亢经常产生上火的现象；如果脾胃虚、阳气虚，不能运化水湿痰湿，导致湿邪反复发作等，所以有时候降火的根本并不是清热而在于滋阴，祛湿的重点在于健脾胃，这是治病求本，固护正气的思维。 那么如何判定我们的正气是否虚弱，比如说我们啥事都不想干，做一点事就感到疲惫，整天无精打采，一点小伤半天都好不了还容易感染。动不动就拉肚子或者便秘，皮肤差，爱脱发，动不动就出汗，或者一运动就大汗淋漓，比其他人怕冷，稍微降低点温度，就容易生病，或者长期处在紧张焦虑状态下的人一旦放松下来就容易生病。这都是正气虚弱的表现。， 所谓“阳气不足百病生”，当一个人阳气不足时，体内的五脏六腑就会缺正常运转的动力，时间久了，日积月累，人的抵抗力和免疫力便会随之直线下降，各种疾病也就会自然而然更易发生。所以，我们要让正气长足，关键在于激活阳气，调理脏器。 1、扶正祛邪的第一步，就是养护阳气 而调养阳气，首先要杜绝做损伤阳气的事情。如果继续损伤阳气，那么怎么补都是没有效果的。我们先要做到正常的吃喝拉撒睡，听起来是不是很简单？但能做到的有几个？不要熬夜，不要暴饮暴食，不要过度吃寒凉之物，也不要过度节食等等，接下来就是补阳气，最简单的就是晒太阳，早睡早起，坚持做一些运动，但不要太剧烈，比如说太极拳站桩，八段锦都是比较公认的，可以提升正气的运动以及功法。晚上睡觉前也可以多泡泡脚在入睡等等。 2.固护脾胃 脾胃为后天之本，脾属土。在自然界，土生万物；所以说我们人体每一个部分都离不开脾土的作用。是脾每天孜孜不倦地把饮食中的“水谷之精微”转输到身体的每一个角落，去滋养我们的身体。脾胃滋养和控制我们身体的力量，也就是我们所说的“中气”。脾胃健康的人，中气自然足，一举一动虎虎有气，说起话来也响亮而自信，这就是“中气十足”。 只有脾胃功能好，吸收才好，才能把食物里的营养转化为能量！也更容易调理一些。其实我们视频或文章中很多都在讲调脾胃，补阳气的具体方法和实操，大家也可以根据自己的情况选择需要的内容观看。 3.学会调整和控制自己的情绪，保持良好的心态 情绪是最困扰的因素，即有所愤懥；有所恐惧；有所好乐；有所忧患，是最容易导致正气不存内的因素。 我们要做到的是慎言语以养神气，忌狂喜以养心气，乐助人以养胆气，善制怒以养肝气，少忧思而养脾气，深呼吸以养肺气，多运动以养骨气，不显露以养元气，祛惰性以养志气！ 真正弄懂《黄帝内经的智慧》，知其然之气所以然，你才会对养生有全新的理解，不能盲目跟从，中医的大智慧不仅是让我们对人体对大自然有了更深刻的认识，更是重塑了我们的三观，让我们慢慢发现生命的真相，我就是这样一步步爱上中医的智慧，让我不再那么恐惧生病，纠正了我的生活态度，心慢慢趋于平静。 徐文兵新书黄帝内经的智慧（养生之道，归根结底是养心）    举报 评论 9 |
|
|
