太极的第二个境界——小鱼劲怎么练？郝为真...

太极的第二个境界——小鱼劲怎么练？
郝为真太极三层境界的第二境界是“水中游”。第一层境界“水中走”有“站如松”之意。初，站不稳，若水冲荡，左摇右晃，前俯后仰。后，通过上领下松沉八面支撑的长期锻炼（大约需要三年)。渐至上下神气贯通，筋柔骨顺。直至如一棵盘根错节、柔韧劲十足的折不断的老杨柳树，很难被拔根和折断劲。此为水中走、站如松。

练到这个境界以后，要及时的过渡到第二个阶段，不然，就事倍功半，效率不高了！

第二境界，水中游，是从第一境界到第二境界，从有根到无根的过渡。该境界必须从推手中得，再从练拳中落实到身上。水中游，就是推手时如鱼翻浪，可仰泳，可俯泳，可侧泳，可自由泳，可回游，可扎猛子潜泳，可鱼跃龙门，腰腿脚步极其活便，几有如鱼无手之感，如鱼得水，无不自如。

推手时，非得把对方推开，此鱼离水也，是错误的！鱼儿离不开水！推手是我离不开你，离开你怎么借劲儿呢？借气一点之劲，全身皆活！前后左右，上上下下，进退旋转皆可借力，无不方便得力，随时可以发放。

初推，如大鱼翻浪，动作较大。后，渐练渐小，以至细致入微。浑身206块骨头，如水中涌动，可分可合。可随波逐浪，亦可兴风作浪。任他风吹浪打，胜似闲庭信步。

见网上业余推手的同道，只是手活如鱼，身体腰腿难说，此初级也。挨着何处何处发，是说全身皆活，时时可合，不必非靠手也，拳打脚踢不是拳，手调不正不能发人，就太初级了。

每天练完推手，就按推手的体会再去打拳，把推手的体会一分一寸，毫厘不差的灌到拳架当中，久久练习，必有拨云见日豁然开朗之感。这时，你的太极功夫已不知不觉的进入太极的第二境界——“水中游”了。

关键是，这样锻炼，舒筋活血，身体也极其松活健康，筋柔气顺。
——妙哉！