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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 肝脾肾经是非常重要的三条经络，和血相关，气血不足的人，肝脾肾经一定要疏通，尤其是小腿内侧。但是小腿不太容易拍打，一是拍起来比较痛；二是不好出痧，导致很多人没有耐心继续拍打。 本期地毯班学员，在教练的指导下，用正确的方法拍打，不仅出痧壮观，而且反应丰富多彩......  今日补卡左小腿内侧至脚底，拍完脚底，整个脚都很麻发热，内脚踝很疼，拍了很长时间，有一根青筋，怎么也不出痧，加大力气拍肿了，再往上也是各种青豆紫豆，小腿肿胀的很，这次的生理期没有疼哦，这是我拍打以来最大的收获。  今天拍打左小腿内侧肝脾肾三条经至脚底。昨天拍完手三阳经（重点拍小肠经）, 还有手背，又做了颈部拉筋（好久没做了）。一觉醒来落枕了，我感觉是手三阳经在脖子经过，脖子没拍，没拍透的地方就气冲病灶了。谢谢老师的回复（比我的家庭医生还好，随时解决问题），今早我把脖子和肩膀后面痛点一通狠拍一个钟，拍出大包后，落枕好多了，头能往后看了。 昨晚失眠，12：40am就醒了，蹭到1:35am起来拍打，娃做梦醒了，哄她睡着，再起来已经2：15am了。先侧砍脖子一个钟，再侧砍小腿两个半钟。脚底这回拍打不疼，可能是有站板拉筋的缘故。脚内侧赤白肉际脾经所过之处青筋多，重点拍打，大脚趾嵌甲不知不觉好了。 老师说脚内踝是妇科反射区，重点拍，内踝拍肿了。光脚就拍了一个钟。左腿内侧上期时间不够没拍到，这期补上，砍了一个半钟，出肿痧。晚上打卡站板26分钟时今天第二次大号。   不知不觉拍打拉筋已经到了第二个星期，趁中午有时间拍打脚心到小腿两个多小时，除了脚掌没出痧，脚踝到膝盖以下基本出黑痧，出痧之壮观，脚踝肿的鞋子都快穿不进了，拍打过后，走路都一瘸一拐的真心疼。还有个开心的事情，就是下午没喝水也一直没有上厕，饭后喝了点水，过一会排尿时，竟然中头奖排出了黑尿，刘教练说这可能是肾脏的问题，我很庆幸参加这次地毯班，让我通过拍打排除了身体的隐患，如果没有拉黑尿，可能以后是个大问题，真的感谢拍打拉筋，感谢教练。  今天拍打感受就一个字：疼。脚底也疼，侧面也疼，小腿也疼。脚底靠近指头的地方拍出一个青包，又硬又疼。脚侧面的骨头出了一个特别大的青包，再拍打的时候感觉疼到哭。发现只要疼的地方一定多花时间去拍，时间积累到了一定会出现痧的。小腿是站起来拍的，按教练说的下大力，结束时发现小腿都有点肿。但是感觉轻松，对比之下，右腿果然僵硬沉重。  今天教练分享，腿内侧是肝脾肾经。如果腿部水肿，要打通肝脾肾经，还有妇科男科泌尿血液问题，也相关。这周重点做Y字拉筋。腿部拍打三个重点，膝盖，脚，腹股沟。今天拍打左脚底和小腿内侧。这个调整好，先疏通末端，也防止上面出痧化痧到下面。从脚底拍，分为三掌拍脚底。一上手就疼得直咧嘴。只好从轻到重的拍。拍着拍着就可以忍受了。左脚仍有脚垫。脚底没有拍出痧。然后拍脚踝，也没出痧，一直向上拍，到膝盖内侧附近，出了不少痧点。教练说要站起来拍，抡起胳膊拍。果然是又拍出一点痧。 下课后突然很困，倒头睡下，睡醒后感觉很舒服。     新的一周开始，今天开始拍打腿部了，平时自己很少拍打，还没怎么用力就已经很痛，可见淤堵的厉害，但是拍打完以后，下午出去办事情，走路的时候觉得左脚比右脚更轻便灵活，会很舒服。晚上的Y拉就更惨了，两条筋非常的僵硬，5分钟都拉不了，可能是从来没有Y拉过的原因吧，只能慢慢再加强了。 今天跟着回放拍打了左小腿内侧到脚底。左小腿内侧出了一些青红痧，脚踝没怎么出痧，只有几个小红痧。有时间我再补拍一下脚裸。脚底只是一片白，只有前脚掌和脚指拍红了。今天是我上课以来拍的最认真，最踏实的一天。(前几天因为总有事，总静不下心来拍)所以拍完后觉得全身很轻松，心情很愉悦。心慌也减轻了。 |
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