如水138 / 健康养生 / 保持身心健康的8个好习惯

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保持身心健康的8个好习惯

2021-12-06  如水138

1.多阅读

杨绛先生曾经说过:“你的问题在于,读书太少,而想的太多”。有质量的阅读,就像在和有思想的朋友深度交流,既可以开阔眼界,提升认知,改变视野,也可以排忧解难。腹有诗书气自华,到书中去,回到生活中来,若人生缺乏阅读,这样的生活未免太贫乏了。

2.坚持运动

身体是革命的本钱,这句话到了中年以后更有感触。别等到要常去医院了,才想起忘了锻炼。运动,不是一件苦力活,而是一件可以带来身心健康的“娱乐”。下班后,跑几圈,周末打打球,爬爬山,心情更愉悦,疾病自然少。

3.广交益友

没有朋友的人生,是孤独的,甚至是寂寞的。人的一生,如果没有朋友,那未免太遗憾了。朋友,是可以和你分享喜怒哀乐的人,也是可以相互扶持的人。多一个朋友,就多了一份牵挂,也多了一份世间的温情。

4.定期过滤

一个房间,如果布满灰尘和杂物,那肯定是不堪的,只有把它们都清理掉,环境才会宜人。我们的心灵空间也如此,定期地过滤掉一些无关的人和事,把那些重要的,值得珍惜的人和事放进去,生命才会越来越丰满。

5.学会宽容

凡事斤斤计较的人,会活的很累。金无足赤,人无完人,没有人一生都在做对事,也没有人一生都在做错事。当被人不公对待的时候,学会宽容,然后强大自己。一个人最大的魅力,不是美貌无双,而是宽容。

6.活在当下

沉迷于过去的伤害和悲伤,既浪费时间,也耗费了能量,对当下的人生没有任何意义。

已经过去的时光,不会再来,爱过,恨过,错过,都是体验,当下才是可控的人生。智者,喜欢活在当下,认真工作,用心对待朋友,关心家人,做喜欢的事。

7.有一颗好奇心

一潭死水的生活,是无趣的。一成不变的生活,是枯燥的。保持好奇心,感受这个世界的新奇。好奇心与年纪无关,与心态有关。拥有好奇心的人,世界在她眼中是色彩斑斓的,是神秘的,是值得探索的。

8.热爱生活

如果你不爱生活,那么你会觉得这个世界是灰色的,是负面的,甚至是让人感到讨厌的。当你热爱生活,对生活保持热忱,你就会有激情和力量面对每一天。一个身心健康的人,肯定是热爱生活的人;一个热爱生活的人,肯定是一个会生活的人。

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