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1、提前警告对方 如果对方说话做事越过了你的边界和底线，不妨先提示他： “这个事先这样吧，别再提了。” “嗯，我不是很喜欢这样。” 给出明确的警告，如果对方没眼力见儿，继续我行我素，那你再发脾气也来得及，而且不会授人以把柄，说你这个人不好相处什么的。 2、要敢发脾气 马克·吐温说过：“当你生气时，数到四。当你非常生气时，咒骂吧。” 自己的权益被侵犯时，被莫名其妙地欺负时，要是连脾气都不敢发，自己都不敢维护自己，那你就等着继续受气吧。 这世道儿，往往是彬彬有礼的人没人怕，会发脾气的人受礼遇。 3、有目的地沟通 想象一下这个场景： 你在一辆早高峰的公交上，人多得都没地方站，偏偏你旁边还坐了一个动来动去的熊孩子，一会儿踢你一脚，一会儿吐你一口，还偷偷翻着白眼观察你的反应。他妈妈只顾刷抖音，只是偶尔呵斥一下，看样子并不想多管。你会怎么办？ 一般人这样讲：“管管你家孩子，这是公共场合。” 孩子妈瞪了你一眼，说；“小孩子嘛，都很皮的，你理解一下咯！”熊孩子一听，更欢腾了。 那聪明人会怎么说呢？ ——“公交车车窗没有关，现在车里人又这么多，挤来挤去的，太危险了，小心孩子掉到外面去。” 孩子妈赶紧把熊孩子按到自己怀里，不让他继续捣乱，顺便还奉送给你一个笑容和一声“谢谢”。 面对生活中的矛盾和冲突，聪明人更多的是运用说话的技巧，不仅让别人舒服，还能让自己获利，最终实现双方共赢。 既然无法直接改变他人，那就通过引导的方式来促使他人改变。在不产生正面冲突的情况下，我们完全可以采用另一种更加优雅的方式来解决问题，也就是“有目的地沟通”。 4、合理宣泄情绪 著名篮球运动员巴克利，为了控制自己的暴脾气，每次想要发火时就用力拉一下手腕上的橡皮手环，通过手环打在手腕上的疼痛感来转移自己的注意力，消散怒火。 此外，对于合理地宣泄情绪，心理学家还有如下建议： 情绪上——大哭一场。男人哭吧哭吧不是罪，哭并不是女人的专利。当你非常痛苦的时候，不妨给自己一个私密空间，让痛苦化作泪水排出体外。 心理上——说出你的愤怒。和好友聊天，把自己内心的愤懑说出来，避免堆积在心里，影响身心健康。 精神上——转移注意力，比如通过冥想化解愤怒。专注于自己的呼吸，让自己不再钻牛角尖。 生理上——发泄愤怒。通过运动和健身，让愤怒化作汗水从身体上流走。爱跑步的人很少得抑郁症，而且大多心态平和，就是这个道理。 5、发脾气要及时 有时候，恶意来得猝不及防，当时没反应过来，事后越想越生气。 别人踩你一脚，可能是不小心，他来回地踩，还冲你笑，你还要揣度他的心理吗？ 立即反击，不要怂。 等犹豫到明天，就只能觉得自己窝囊了。 6、就事论事，对事不对人 如果因为生气，就去否定对方，是不可取的。老话讲：“对事不对人。” 著名体育评论员、节目主持人黄健翔，就曾在一条微博中说过， “就事论事，对事不对人，好人的屁也是臭的，坏人的血也是热的，能骗你的都是好人，因为你信任接受喜欢他，坏人蒙不了你，因为你鄙视警惕拒绝他，坏人也可能说真话做对事，好人也可能说假话办坏事。一个文明发达进步的社会，任何人的基本合法权利都是被保护的平等的。包括人渣的，也包括水平差的。” 7、不跟小人发脾气 常与同好争高下，不与傻瓜论短长。 一旦与小人纠缠上，你就会被对方拉低层次，再被对方用丰富的经验打败。 所以，面对小人的挑衅，最好的做法是微微一笑，不动声色。 你的时间很宝贵，不要发没意义的脾气。 8、发脾气前，停三秒 当我们愤怒时，最好不要马上和别人争吵。因为人生气的时候用的是“蜥蜴脑”，在这种情况下，说出的话，做出的事，常常不受控制。这时候你的思维很混乱，沟通基本靠吼，对解决问题毫无帮助。 在发脾气前，停顿三秒钟，起来走一走、喝口水，给自己的肾上腺素一个回落时间，你可能就会觉得，自己原本想要说出口的那句话，还是不说的好。 毕竟，有的话一旦说出口了，即使是最亲密的关系，也会留下划痕。 9、发脾气是人之常情 人在江湖飘，哪能不挨刀？生而为人，你总有一个机会被别人撒气。 老板受老板娘一顿气，到公司来撒在员工身上，员工撒给另一半和孩子，孩子再撒给别的孩子，别的孩子又撒到自己爷爷奶奶爸爸妈妈身上。 看到了没？你不受他人情绪感染的概率简直是小之又小。 既然情绪从一处得来，就该用一种方式撒走，老是憋着，是会憋出病的。不要强迫自己去曲意逢迎，该发脾气就发，是人都该有愤怒，这是一种100%正常的行为，偶尔发发脾气，也不是什么十恶不赦的大罪。 但是，最好的脾气，是把脾气发还给丢给你脾气的人。 |
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