在医护人员和政府部门的共同努力下，无论是封城还是接种新冠疫苗，防疫的工作仍在有条不紊的进行着，距离2020年的春节已经过去了，一年多的时间，虽然现在个别地区仍然有新增病例，但是随着新冠疫苗的普及，面对新冠病毒我们已经拥有了足够强大的防御能力。
在这次抗击新冠病毒的战役当中，涌现了多个勇敢的医护人员，有我们所熟悉的钟南山院士，张文宏院士以及李兰娟院士，他们舍小家顾大家，为抗击新冠疫情作出了伟大的贡献，而且他们有一个最美的称呼“最美逆行者”。 李兰娟院士是我国人工肝的开拓者，她从事于与传染病临床科研和教学工作，特别擅长各种肝类疾病以及突发性的传染性疾病事件，尤其是在病毒性肝炎，突发性传染疾病方面有着显著的成就，是我们国内名副其实的肝病专家。 根据多年的临床经验，李兰娟院士总结了许多关于养肝的经验，她认为一日之计在于晨，一天当中的早晨是养肝的黄金时期，如果在早上吃一顿营养又丰盛的早餐，那么意味着一天的养肝工作已经完成了一半，可是早餐吃什么才有助于养肝护肝呢？感兴趣的不妨接着往下看吧 李兰娟：早上是养肝“黄金期”，坚持吃4种早餐，或让肝功变好 第一：绿色食物 中医上曾讲：青色入肝，绿色的蔬菜含丰富的膳食纤维，可促进肝脏的气血循环，有效地消除疲劳感，舒缓肝脏的代谢压力，所以想养肝护肝不妨在早上起床之后吃一些绿色蔬菜，比如西兰花，菠菜。 第二：酸性食物 “酸入肝，苦入肺，甘入脾，辛入肺，咸入肾”，这是《黄帝内经》中曾记载关于养肝护肝的说法。 想要养肝护肝，在生活中一定要多吃一些含有酸性的食物，比如柠檬，山楂，柚子，提高肝细胞的活力，而且在柚子和柠檬中含有丰富的维生素，维生素，可以防止体内自由基对肝细胞的伤害，同时促进体内蛋白质的合成，提高肝细胞的再生和修复能力，有助于肝脏的运转功能。 第三：含有维生素的食物 肝脏是身体当中最重要的解毒器官，被称之为“解毒将军”，而他的解毒功能主要来自于维生素的帮助，多吃一些含有维生素B和维生素C的食物，有助于提高肝脏的解毒能力，还能预防病毒性肝炎，肝硬化和脂肪肝的形成。 第四：高蛋白食物 肝脏具有造血功能，而它的造血功能完全依靠于蛋白质，若是体内缺乏蛋白质会降低肝细胞的活力，而蛋白质又是肝脏酶和免疫力的重要组成原料，蛋白质可以为身体提供能量，多吃一些含有高蛋白的食物，有助于养肝护肝。 鸡肉、鸡蛋，豆类食物，牛奶中含有丰富的优质蛋白。 想要养肝护肝，还要做到这几点 ★拥有平和的心态 精神不振，郁闷，烦躁，抑郁会影响肝脏，降低肝功能，正所谓“气大伤肝”想要养肝护肝，在生活中尽量不要发脾气，拥有平和的心态，凡事看开一点，才能养出健康的肝脏。 ◆坚持有氧运动 常言道“生命在于运动”，在运动过程中可以提高身体的基础代谢能力，促进多余脂肪的排出，在一定程度上可以预防脂肪肝的形成。 ■按时休息 夜晚11点到凌晨的三点，是肝脏进行自我修复和代谢的时间，如果此时还没有进入到深度睡眠，就会影响到血液的回流，降低肝脏排毒的功能，所以一定要按时休息，尽量不要熬夜。
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