【原】今天跟大家分享一下关于眼睛最喜欢的5种水果

今天跟大家分享一下关于眼睛最喜欢的5种水果

第1种水果蓝莓，富含花青素，被大家称为花青素之王，花青素作为抗氧化剂可以减少自由基对眼睛的伤害，促进眼内视紫红质的形成，稳定眼睛的微血管。

第2种水果猕猴桃，猕猴桃内富含叶黄素和天然的维C，宽松可以保护眼睛免受光线伤害，延缓眼睛老化和预防疾病，我们眼底黄斑中的叶黄素可以过滤掉蓝光，减少蓝光对我们眼睛的伤害，适量补充叶黄素可缓解视觉疲劳，缓解眼睛干涩，眼胀，视力模糊，畏光等。

第3种水果桑葚，山上可以补肝血，养肝明目，在中医理论中对眼睛有着积极作用，三生也富含着花青素，具有很强的抗氧化能力，可以保护眼睛。

第4种就是苹果，苹果又被称为明目果，维生素a和微量元素硒，视力和营养是有着一定的关系的，鹰眼中含有的硒含量是人类的100倍。

第5种水果。樱桃，大家都知道樱桃的颜色是紫红色的，富含微量元素铁和维生素a，可以帮助我们预防夜盲症。