糖尿病对眼睛有伤害，不想得糖尿病眼病，这4种食物要多吃

糖尿病眼病是糖尿病并发症的一种，在所有并发症当中，发病率是比较高的。糖尿病眼病对眼睛的损伤是难以逆转的，在生活当中要注意对眼睛的保护，积极做好防护措施。还要多吃4类对眼睛好的食物，从饮食这一方面，预防糖尿病眼病。

糖尿病患者想要养护眼睛要多吃哪些食物？

1、富含维生素A的食物

维生素A是糖尿病患者需要摄入的一种营养物质，它参与眼前的新陈代谢以及视网膜感光系统，如果缺乏维生素A很容易夜盲，还有预防软化角膜的功效，还可以改善患者的视力。生活里有很多食物都富含维生素A，例如菠菜、猪肝、南瓜、番茄等，对血糖影响小，可以适当的吃一些。

2、富含维生素B2的食物

维生素B2能够维持正常的视觉功能，如果身体缺乏维生素B2，眼睛会怕光、会流泪，还容易出现眼睛疲劳的问题。糖尿病患者想要养护眼睛，还要在生活中摄取充足的维生素B2。动物内脏、绿叶蔬菜、鱼肉等食物中，就有维生素B2，糖尿病患者要酌情的摄入。

3、富含花青素的食物

花青素最主要的功能就是抗氧化，能够减缓眼睛的黄斑退化，可以促进眼睛视紫质的生成，增强眼部微血管循环。蔓越莓、蓝莓、红甜菜、茄子等食物均含有花青素，糖尿病患者在吃之前可以查询一下这些食物的升糖指数，在不影响血糖的前提下，适当的吃一些。

4、富含叶黄素的食物

叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，是存在于视网膜黄斑区的主要色素，能够保护视力，帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。糖尿病患者多补充叶黄素，能够减轻高血糖给视觉带来的伤害。如果本身有近视的问题，也要多吃一些富含叶黄素的食物，能够预防近视度数的增加。玉米和芦笋当中含有较多的叶黄素，这两种食物都适合糖尿病患者去吃，不会影响到血糖。

糖尿病患者在生活当中要把血糖控制到位，不要让血糖有较大的波动，这样能预防糖尿病并发症的到来，其中就包括糖尿病眼病。在生活中要保护好双眼，不要做伤害眼睛的事情，不要做让视力下降的事情，多吃以上这4种食物。还要定期去医院检查眼底，筛查糖尿病眼病。