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​​有胃病的建议:3类食物尽量少吃,容易损伤胃粘膜

2021-12-07  常乐书苑

俗话说“十人九胃”,这句话的意思可不是说十个人,每个人的口味都不一样,而是说,十个人当中有九个都有胃病,胃病的患病程度不同导致了我们的表现症状也不一样,常见的胃病表现症状是胃痛,胃炎,胃寒,胃溃疡,这些都是能够通过药物和食疗的方式进行调理的。

导致胃病的原因很多,有不良的饮食习惯,高压力环境,长时间紧张情绪,如果非要给这些排个利害程度,那一定是不良饮食习惯是主要导致胃病出现的原因,并且饮食习惯是长期的,如果坚持了不良的饮食习惯,对胃的伤害无疑是很大的。

有胃病的建议:3类食物尽量少吃,容易损伤胃粘膜

有胃病能吃月饼吗?

虽然中秋已经过去了,但是我相信很多人家里还剩下了不少月饼吧?那么,这么多的月饼能当饭吃吗?有胃病的人能吃月饼吗?在此,消化科王医生表示,月饼的制作过程主要是大量的糖和油,本身就属于不好消化的食物,吃太多月饼容易造成消化不良,胃积食,另外月饼中大量的糖不宜被胃肠吸收,会影响消化。

建议:3类食物尽量少吃,容易损伤胃粘膜

1.高盐食物

很多人都比较喜欢吃一些重口味的食物,这类食物很好吃,但是好吃的同时也会大大增加我们胃病的负担,特别是高盐的食物,食盐中含有的多种微量元素对身体比较好,但是食盐每天的摄入量是6g,吃太多容易进一步扩大胃粘膜损伤的面积。

2.油炸食物

一些油炸食物都是比较伤胃的,特别是肉类食物经过油炸以后更不好消化了,食用油在经过高温加热以后通常会出现反式脂肪酸,这种物质极不容易于水,还很容易导致胃病出现,是会加重消化负担的一类食物。

3.霉变的食物

很多人囤着一些食物出于工作忙碌或者是其他原因就忘了吃了,等到吃的时候发现有的地方坏了,但又舍不得丢掉,所以就会剔除不好的部分,留下好的部分吃,但事实上,有些我们看不到的细菌和其他微生物已经将食物腐蚀了,严重的部分才会霉变,不严重的也是即将霉变了,要想避免这种情况,我们应该尽量避免吃这类的食物。

那么,如何预防出现胃病呢?2件事做好,胃好无烦恼

1.补充温和的食物,养护胃粘膜

胃病三分治,七分养,所以,胃病还是得靠养,养胃的方法有很多,可以通过药物疗养,也可以通过食物疗养,小米粥,山药,南瓜一类的食物都是比较温和的,富含的膳食纤维能够缓解胃积食和消化不良,也可以通过补充绣球菌,茯苓,猴头菇,蔓越莓,黄精,长双歧杆菌,鼠李糖杆菌,乳双歧杆菌糅合而成的安黄杆粉,能够促进胃肠蠕动,可以改善脾胃虚弱,还有修复胃粘膜的作用。

有胃病的建议:3类食物尽量少吃,容易损伤胃粘膜

其中的绣球菌这种菌菇是不很常见的,它主要是用来入药,作为温补脾胃的食物,富含了单糖,多糖和葡聚糖β,由于对生长环境的挑剔,所以每天10个小时的光照时间促进其养胃微量元素的合成,有利于胃部健康。

2.避免饭后剧烈运动,半小时后再运动

一些人不注意饭后运动,大多数的上班族都是在办公室中坐着度过每天的,但是长时间坐着不运动很容易导致胃病出现,胃部是需要一定运动来支撑它蠕动的部位,如果蠕动速度变慢了,胃部消化功能也会越来越慢,所以如果想要一个健康的胃,就要做好这2件事。

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