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首先，一定要饮食清淡：慢性咽炎患者应保持良好的饮食习惯，主要以清淡为主，凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的温热食物都会对咽部黏膜造成损伤，应尽量避免吃这类食物，多吃一些含维生素C的水果及蔬菜。 其次，还要远离烟酒：得了慢性咽炎后，患者应做到禁烟禁酒。因为烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟喝酒对咽喉部伤害极大。当慢性咽炎发作时，要适当禁声，避免过度用嗓，戒除烟酒嗜好，积极治疗邻近器官病变。 另外，还要注意保暖：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发。但是如果家里有用暖气取暖，也要注意不要让室内太过于干燥，可以用加湿器增加室内的空气湿度，以免咽部吸入干燥的空气，造成咽部的不适。 最后还要注意卫生：慢性咽炎患者应保持清洁，并且还要经常打开窗户通风，保持空气的流畅。尽量不要在室内吸烟，以免过度吸入二手烟造成病情的恶化。每天做到早上和晚上各刷一次牙，吃完东西之后，可以用冷水漱口，这样可以起到清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部的细菌感染。 咽炎的高发人群有哪些？ 1、慢性鼻炎患者，慢性鼻炎引起的鼻通气困难而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均会引起慢性咽炎。 2、用嘴呼吸的人，有的人习惯张口呼吸（尤其是睡觉时），或不由自主地干咳，也容易诱发慢性咽炎。 3、抽烟酗酒，吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。数据显示，约18%的咽炎是由烟酒过度所致。被动吸烟和主动吸烟，咽喉部受到的刺激几乎是一样的。 4、无辣不欢者，长期受辛辣、过冷或过热食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，也会导致咽炎。而且吃饭时进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食物会使咽部负担加重，造成炎症难以消除。 5、污染天气不带口罩，粉尘过敏是慢性咽炎的一大原因。空气污染较严重时不戴口罩，就有可能被粉尘、化学气体等伤害，导致咽炎。 6、爱感冒的人，感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。 7、用嗓过度的人，教师、销售人员等用嗓过度的人，更容易患上慢性咽炎，这与职业习惯密切相关。另外，还有一些以k歌为爱好的人，经常声嘶力竭、过度用嗓，咽喉部反复充血，也会引发咽炎。 耳鼻喉科医生表示，上述措施可以帮助我们有效预防慢性咽炎，但如果还是不慎得了慢性咽炎，就要尽快前往专业的耳鼻喉医院进行检查和治疗，以免贻误病情，影响正常生活。 |
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