|
随着年龄增长，特别是40岁后的女性，很多人的肩膀都会出现酸痛、僵硬、活动受限的情况，例如： 下班回家，脖子和肩膀那块硬邦邦，又酸又痛； 做完家务，肩膀又痛又僵，手臂甚至都没法完全抬起； ...... 日积月累的疲劳，让我们的肩关节开始“老化”、“受损”，久而久之就成了我们通常所说的——肩周炎。 -本文作者-   感觉肩膀总酸痛，小心肩周炎！ 肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。高发于50岁左右的女性，多见于体力劳动者。 例如：家庭主妇、搬运工人，以及现在很多长期久坐办公的白领，患病的几率要比普通人高。 常见的症状有：
 那么如果怀疑自己患上肩周炎，需要立刻去医院吗？或者是有什么办法可以缓解症状？ 别急，如果怀疑自己有肩周炎，建议先去医院的疼痛科或骨科检查确诊，以便排除是肩袖损伤或其他疾病的可能。 若确诊了肩周炎，也别担心，虽然和关节有关，但它其实是一种自愈性疾病。 肩周炎其实可以“自愈” 首先，我们要知道，肩周炎虽然是一种自愈性疾病，但并不是晾着它就能痊愈的。 我们先来了解一下肩周炎的病程，才能更好地完成“自愈”。 肩周炎主要分三个阶段： 因此，从疼痛僵硬到恢复，通常需要1-2年的时间，并且在这个过程中，需要患者进行一些日常活动及康复锻炼。 如果因为怕疼而不动，容易造成关节局部粘连，影响病情恢复进度。 所以，肩周炎患者改善病情，需要“动起来”。 肩周炎患者，该如何“自愈”？ 症状较轻：居家锻炼，简单动作练起来 如果只是轻微的肩部疼痛、僵硬，生活行为（如刷牙、梳头等）还没有严重受限。那么可以选择在家进行正确的康复锻炼。 |
|
|
