【原】冲洗鼻腔-很重要的自我卫生法

有一位小患者鼻塞严重，自觉鼻腔有鼻涕擤不出来，我亲自为他用温生理盐水冲洗鼻腔。冲洗时，冲出一大块陈旧瘀血块，鼻子就立刻通畅了。

试想一下，如果不做鼻腔冲洗，仅仅吃药，该小患者的鼻塞可能很难治愈。因此，冲洗鼻腔，对于那些鼻腔分泌物增多，堵塞鼻腔的情况，是很有用的。

鼻腔粘膜脆弱，如果用饮用水冲洗，则容易疼痛，这是因为渗透压不同导致的。可以用等渗的生理盐水，在35摄氏度时冲洗鼻腔。水从一个鼻孔进去，从另一个鼻孔出来。对于一些鼻腔疾病、咳嗽等都有好处。

其实，从很早的时候中国道家修炼的人就开始冲洗鼻腔了。据说印度瑜伽修行者也进行鼻腔冲洗。

一位朋友在美国生病了。由于她是孕期咳嗽，医生不敢开药，就告诉她每日淡温盐水冲洗鼻腔。结果，冲洗几天后咳嗽就好了。

不建议海盐水喷鼻腔。这只能改善鼻腔湿度、内环境等。不能有效冲出鼻腔内存留的分泌物。

冲洗鼻腔方法及注意：

1 用专用鼻腔冲洗水瓶，某宝可以买到，很便宜，20-30块钱。并可赠送专用洗鼻盐（也可以自己买生理盐水）。

2 冲洗液体的温度要在35度左右。

3 鼻腔分泌物多，堵塞鼻腔通气时可用。如果下鼻甲水肿严重，挤压鼻腔不通气时，不可以冲洗。

4 冲洗鼻腔时，应缓慢，不可太急、太用力，否则容易导致耳内痛。

5 冲洗鼻腔时，要低头约15度。如果仰头冲洗，容易导致呛水。

6 每日早晚冲洗。如果夜间容易鼻塞，可以睡前冲洗一次。

7 给小儿冲洗鼻腔前，家长要先学会给自己冲洗鼻腔。先找到很舒适的技巧，再给孩子冲洗鼻腔。

8 多用心，别放弃。