香蕉的营养价值很高，每100克果肉中含有20克碳水化合物，1.2克蛋白质和0.6克脂肪。此外，它还包含多种微量元素和维生素。香蕉可以促进食欲并帮助消化。香蕉香甜可口，是人们最喜欢的水果之一。在生活中，如果您坚持每天晚上吃一根香蕉，那么这4种好处将很接近您。
1.促进睡眠。在现代社会中，大多数失眠症可以通过在晚上吃香蕉来改善。它包含大量天然镁。该元素可以放松肌肉，并在整个身体中放松。它可以很好地缓解失眠和梦境的问题。非常有效地改善失眠，改善自己的睡眠质量，黎明时不会感到太凉。
2.降低血压。血压富含钾，可以帮助排出体内过多的钠离子并降低血压。如果您想要更好的降血压效果，可以将其与牛奶混合并同时食用。牛奶中丰富的钙还可以帮助降低血压，起到更好的降血压作用。
3.有助于减肥。许多肥胖的人习惯于晚上吃夜宵。尤其是在深夜时，您无法不进食而无法入睡。实际上，香蕉也可以抑制这种食欲。因为香蕉中所含的淀粉对食欲具有良好的抑制作用。晚上吃香蕉有利于我们减肥。
4.可以抗癌。香蕉中含有一种特殊的蛋白质，可以进一步刺激细胞分化并提高抗癌能力。该物质进入肠道后会被人体直接吸收，不会被分解，因此抗癌能力得到提高。
