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空腹血糖正常值是 3.89～6.11mmol/L 一般情况下 血糖值低于3.89 mmol/时就是低血糖 接近或低于2.8 mmol/L时就会出现身体症状 血糖值高于6.11mmol/L时就是高血糖 高于7.0mmol/L时就是轻度糖尿病了 除了你想吃吃不着的那种低血糖外，剩下的低血糖，大多是病态的。比如严重的营养不良、肝肾功能不好、消化功能不好、升血糖的激素缺乏，等等。低血糖的根源无非是进的少，排的多，外加血糖消耗增加。 当血糖浓度接近或低于2.8 mmol/L，人体就会出现各种症状…… 用三个字形象地概括一下就是“饿晕了”，学名叫“大脑抑制”。因为大脑将消耗全身 25%左右的能量，是个名副其实的霸道总裁，一旦缺能量，大脑会首先出现症状，就会晕厥。 1、高糖对血管壁的损害 从心而来的高速血流，最先冲刷的就是大动脉，所以，高糖对大动脉的侵犯比较严重，会引起动脉粥样硬化。这是一种会引起血管变硬，甚至堵塞的一种病变。 2、高糖对大脑的损害 当高糖的血射向大脑，因为它很浓，所以它吸水，于是脑细胞的水分有可能被吸走。而且，万一高糖把血管堵了，大脑又会缺营养。无论哪种状态，大脑细胞都会损伤，病人会出现一些神智改变，脑缺血，甚至加速老年痴呆。 3、高糖对眼睛的损害 就好比这样的情景：一个正在充水的橡皮管，我们用脚踩住它，那么橡皮管的远处势必是扁的，而橡皮管的近端势必是鼓起了一个都快被撑爆的球。对于身体而言，踩的那一下就相当于高糖引起的动脉硬化堵了血管，血管的近端会形成动脉瘤，很容易破裂出血，而血管的远端会缺血坏死。所以糖尿病患者可能会出现视网膜出血，玻璃体积血，直至视网膜脱离，失明。 4、高糖对四肢的损害 人体会出现奇怪的异样感觉，就像手和脚穿了手套或者戴了袜套一样，病情严重的患者会发生糖尿病足。原因就是管子的远端缺血，于是脚趾因为没有血供而发生溃烂，不易愈合。 血糖高低不稳老是控制不好 你是否忽视了这5点？ 愉快的饮食情绪与营养一样重要。糖友在进餐时应保持愉快的情绪，在饭桌上不要生气、恼怒，不议论使人不悦的事，养成健康的进食习惯。 每次进餐不宜吃得太饱，要常带三分饥，适量进食，定时定量，既可减轻胰岛功能的负担，又可防止肥胖和其他并发症的发生。 宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等，饮食宜吃得杂一些，这类饮食便于保持餐后血糖不至于太高，还有降低体重和通便的作用。 吃饭要一口一口的吃，细嚼慢咽，不宜狼吞虎咽。饭要一次盛好，不宜一点点的加着吃。《医说》中记载：“食不欲急，急则损睥”。 糖尿病患者，一定要每天适当饮水，每天最好喝1500ml-2000ml水。 李时珍的《本草纲目》曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等有利于安稳血糖的食材一起冲泡之后，经常喝很有利于我们稳住血糖。 控制血糖 除了善用古方 我们也可以享受现代科学的便利 一杯深度提取的普洱茶精华 拥有高倍的成分 高倍健康价值 冷热水皆可速溶特别便捷 脱咖处理不影响睡眠晚上也能喝 适合经常出差、应酬、 办公室久坐不动的腹胖人群 想维持身材的瘦身人群 天士力卓清速溶茶 众信健侠到家有售 |
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