男士选择最佳的睡眠时间

男士选择最佳的睡眠时间。对于男士的睡眠来说，时间一定要达到七个小时左右。除此之外，还应安排恰当的午休时间进行调理。老年人可以适当延长午休。傍晚千万不要熬夜，因为晚上凌晨是机体最好的修复时间，一定要进入深度睡眠，才可以保障机体更加健康。如果睡眠质量差，可以适当的调整一下，看看书，听听音乐，让身心放松，从而达到睡眠质量提高！