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系之病者： 最有害的情绪 非愤怒与悲伤 1 各类的情感 造成的影响 著名心理学家David R. Hawkins 分析了各类情感的能量等级 从最负面、伤身的情感 到最正面、滋润的情感 所有情感里面 排最低的，并不是： 愤怒、悲伤、恐惧； 排最高的，并不是： 骄傲、勇气、真爱 那会是什么？ 按： 能量等级，从0到1000 200以下为负面 200以上为正面 1）Shame 羞愧：20 真没想到，最伤身的，竟是羞愧 古今中外，经常有人，羞愧而死 羞愧的能量级，几近死亡 它犹如意识的，自杀行为 羞愧状况下 我们恨不得 钻进地缝去 或者是希望 自己能隐身 2）Guilt 内疚：30 内疚感 以多种方式呈现： 比如懊悔、自责 以及所有的 受害情节都是 无意识的内疚感 会导致身心疾病 及带来意外 的自杀行为 它也经常表现而为 频繁的愤怒和疲乏 3）Apathy 冷淡：50 这一个能量级表现为： 贫穷、失望和无助感 世界与未来看来 也全都没有希望 冷漠意味着无助 让人成为，生活中 各方面的，受害者 不单缺乏资源 而且缺乏运气 除非有外在的帮护者提携 否则很可能，会潦倒致死 4）Grief 悲伤：75 这个是悲伤、失落 和依赖性的能量级 在这个能量级的人 生活是懊丧和消沉 充满了对于过去的 懊悔、自责和悲恸 悲伤看世界 一片灰黑色 5）Fear 恐惧：100 这个能量级 世界到处都充满了 危险、陷害和威胁 一旦开始关注恐惧 便就会有数不尽的 让人不安的事来临 之后会形成 强迫性的恐惧 妨害个性成长 最后导致压抑 它让能量流向恐惧 这种压抑性的行为 不能提升到 更高的层次 6）Desire 欲望：125 欲望耗费大量的努力 来去达成我们的目标 来去取得我们的回报 这是易上瘾的能级 天会知道什么时候 一个欲望会强大到 比生命本身还重要 欲望意味着 累积和贪婪 愿望可以帮助我们 走上有成就的道路 但是欲望却能成为到达 比知晓更高层次的跳板 7）Anger:愤怒150 如果有人能够跳出 冷漠和内疚的怪圈 并摆脱恐惧的控制 他就开始有欲望了 欲望如遇挫折 当然引发愤怒 愤怒常常表现为 怨恨和复仇心理 易变且险 愤怒 来自，未能满足的欲望 来自，比之更低的能量级 挫败感 来自于 放大了 欲望的 重要性 愤怒导致憎恨 逐渐侵蚀心灵 8）Pride:骄傲175 比起其他的 较低能量级 人们会觉得 这个能量级 应是积极的 骄傲事实只是相比 其他更低的能量级 让人感觉稍好一些 骄傲具有 防御性和 易受攻击性 它是一种建立在 外界条件下的感受 条件若不具备 就会很易跌入 更低的能量级 自我膨胀是 骄傲自大 的助推剂 自我常易 受到攻击 因此骄傲的 演化趋势 是傲慢 和否认 这些都会 抵制成长 9）Courage:勇气200 到来200 这个能量级 动力才显端倪 这是个 重要的 关节点 勇气是 拓展自我、获得成就、 坚忍不拔和果断决策 的根基 在比之 更低的 能量级 世界看起来是： 无助的、失望的、 挫折的、恐怖的 但是来到了 勇气的能级 生活看起来： 激动人心的、 充满挑战的、 新鲜有趣的 在这个能动性的能级 人们有能力把握机会 故个人成长 和接受教育 是可行途径 那些能够打击能量级 低于200的人的障碍 对200能级的人来说 不过只是，小菜一碟 这一个能级 总能尽数回馈 足够多的能量 给这一个世界 如果低于 这个能级 则会不断 从社会中 汲取能量 没有回馈 10）Neutrality:淡定250 到达这个能级的能量 就会变得非常的活跃 低于250的能级 意识会趋向于 分裂和刚硬性 淡定的能级则是： 灵活和无分别性地 看待现实中的问题 这个能量级，对结果超然 不会再恐惧于挫败和恐惧 这是一个 有安全感的能级 这个能级的人们 很容易与之相处 让人感到 温馨可靠 因为他们无意于 争端、竞争和犯罪 这样的人总是镇定从容 不会强迫别人去做什么 11）Willingness:主动310 这个意识层次可看做是 进入更高层次的一道门 淡定层次 如实完成 工作任务 主动层次 常会出色，完成任务 并且极力，获得成功 这个能级，成长迅速 是 为人类的进步 而预备的人选 低于200能级 思想封闭 能级310 全然敞开 这一个能级，真诚而友善 也易于取得，社交和经济上的成功 他们总能有助于人 并且对社会的进步 做出贡献来 乐意面对，内在状况 没有较大的学习障碍 鉴于他们具有从逆境中 崛起并学到经验的能力 他们 都能自我调整 已经释放骄傲 他们能够 看到自己的不足 学习别人的优点 12）Acceptance:宽容350 在这个能级 一个巨大的 转变会发生 那就是了解到 自己才是自己，命运的主宰 自己才是自己，生活的创造者 低于200能级没力量 通常视自己为受害者 完全受到生活所左右 这个看法的根源是： 认为个人的幸福和苦难 来自某个“外在”的东西 宽容的，能级 没什么，“外在” 能让一个人 快乐或悲伤 爱不是谁，能给或夺 这一些都，来自内在 宽容意味着 让生活如它 本来的样子 并不刻意塑造成 一个特定的模式 这个能级的人不会 对判断对错感兴趣 而对如何，解决困难 他们则会，乐于参与 更会在意，长期目标 良好的，自律和自控 是他们，显著的特点 13）Reason:明智400 超越了，感情化，的较低，能量级 就进入，有理智，和智能，的阶段 这是科学、 医学以及 概念化和 理解能力 形成的能级 知识和教育 在这里头 成为资历 这是诺贝尔奖金获得者、 大政治家和高级法庭审判长 的能级 爱因斯坦、 弗洛伊德 以及很多其他的 历史上的思想家 也都是这个能级 这一个能级的缺点： 过于关注对符号和 符号所代表的意义 的区分 明智并不能够 让人走向真理 明智只能够 制造出大量 信息和文档 但缺乏解决 数据和结果 差异性 的能力 明智本身其实是 通往更高能级的 一个最大的障碍 社会当中 能够超越 这个能级 凤毛麟角 14）Love:爱500 这里的 爱并一是，通常意义上 各种媒体，所描述的爱 通常意义上的 爱很容易就会带上 愤怒和依赖的面具 这种爱一旦受到挫折 立马就能转变成愤恨 引发愤恨的爱 是来源于骄傲 而不是真的爱 500能级的爱 是无条件的爱 是不会变的爱 是永久性的爱 这种爱不会动摇 非来自外界因素 爱 是存在的 基本状态 爱是 宽容 滋养 维持 这个世界 不是所谓知性的爱 不是来自头脑的爱 而是发自心灵的爱 爱总是聚焦 在生活美好 的那一面上 并且增大积极的经验 这是真正幸福的能级 世界上 只有0.4%的人 曾经达到这一个 意识进化的层次 15）Joy:喜悦540 当爱变得 越来越无限 开始发展成 内在的喜悦 这是在每一个当下 从内在而非外在 升起的喜悦 540能级，拥有 治疗和精神独立 由此往上 就是很多 圣人和高级修行者 以及治疗师的能级 这个能级的特点： 具有巨大的耐性 及对 一再显现的困境 具有持久的乐观 以及慈悲 这个能级 对他人有 显著影响 他们持久性的关注 将会带来爱和平静 能级超过500 世界充满了 闪亮的美丽 完美的创造 一切都 毫不费力地 同时发生着 他们看来，稀松平常的作为 平常的人，却会当成是奇迹 16）Peace:平和600 这一个能量层级，和 卓越、自我实现有关 非常稀有 一千万人 才有一人 能够达到 达到这个能级 内外区分消失 感官会被关闭 能级600 及其以上 的人的感知 如同慢镜头 时空悬停了 没有什么 是固定的 所有的一切 都生机勃勃 并光芒四射 虽然在其他的人眼里 这个世界还是老样子 但在这人眼里 世界却是一个 和宇宙源头进化 一起协同舞蹈的 不断浮动进化的 流转 这是一种 非同寻常、 无法言语 的现象 所以头脑 保持长久沉默 不再分析判断 观察者和 被观察者 成为同一个人 观照者 消融在观照之中 成为了观照本身 能级为600到700之间的 艺术作品、音乐和建筑 能临时性地 把我们带到 永恒的状态 大家目前的情绪处于 哪种能级的状态 羞愧？骄傲？平和？ 喜怒哀乐虽是每个人 都会经历的情绪状态 但是长期处于 某种不良心态 对人体的伤害 那不可以小觑 因此，我们应该努力 使自己保持平和的心态 如果有天有一个时刻 情绪不好带来负能量 如何调节 2 调整情绪 可以治病 情绪过度变化 可以引起疾病 但是可以利用 情志相胜理论 来去治疗疾病 中医很早，就应用了 心理疗法，即“意疗” 心理治疗 尤其对于 精神疾病 必不可少 往往能收到 比药物治疗 更好的效果 古代医家对此 曾有许多论述 《东医宝鉴》： 欲治其疾，先治其心， 必正其心，乃资于道 使得病者尽去 心中疑虑思想 一切妄念， 一切不平， 一切入我悔悟 顿然解释，则心地清净，自然安痊 能够如是，则药未到口，病已忘矣 明《本草经疏》： 以识遣识，以理遣情 此即心病还将心药医 吴师机《理瀹骈文》： 情欲之感，非药能愈， 七情之病，当以情治 中医学 历来重视，心理因素 在治疗中的重要作用 并创立和积累了许多 心理治疗的科学方法 1）情志相胜疗法 《素问·阴阳应象大论》与 《素问·五运行大论》都指出： “怒伤肝，悲胜怒”； “喜伤心，恐胜喜”； “思伤脾，怒胜思”； “忧伤肺，喜胜忧”； “恐伤肾，思胜恐” 这种纠正情志异常之法 即中医精神治疗的原则 即“情志相胜”的基本精神 即有意识地采用 另一种情志活动 去控制或调节 因某种的刺激 而引起的疾病 从而治愈疾病 2）移情易性疗法 移情易性，目的是 分散病人对疾病的注意力 把注意力转移到其他地方 或者改变其周围环境 避开不良的刺激所在 使其从 某种情感转移到 另外的人或事上 或者 通过谈心、学习 使其改变情操 这即就是 移情易性 《临症指南医案》： 情志之郁，隐性曲意不伸 郁证全在，能够移情易性 具体方法，因人因病而宜 分别采用，不同的方法 如用 唱歌、书法、绘画等陶冶情操 从而达到能够治愈疾病的目的 3）顺情从欲疗法 《移精变气论》： 系之病者 数问其情 以从其意 这也是心理疗法之一 人类社会 衣食住行 是必要的 物质需求 必要的 物质愿望 不得满足 导致精神情志的改变 治疗仅靠 说服开导 移情易性 必难达到 治疗目的 还需社会 必要支持 朱丹溪： 饮食男女 人之大欲 所关甚大 饮食之欲 于身尤切 当前优越的 社会制度下 “顺情从欲” 这一条治则 社会创造了 可行性条件 如遇天灾人祸 造成情志失常 通过 集体的关怀 社会的救济 等等这都是 顺情从欲的 治疗措施 4）语言诱导疗法 闭户塞牖，系之病者， 数问其情，以从其意， 得神者昌，失神者亡： 关好门窗， 首先取得，病人信任 对于病人以同情态度 要向病人，询问病情 劝说开导，病人如实 吐出真情，诉说痛苦 这是一种，心理疏导 有利治疗 如若能够 调治其神 使得患者 面色光华 脉息和平 神气旺盛 这样则会 预后良好 否则就会 面色无华 脉不应时 神气丧失 对于治愈 缺乏信心 这样则会 预后不良 |
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