胃肠功能不好的人可能是生活饮食习惯不好造成的,所以我们一定要调理好肠胃。 1.要养成规律的饮食习惯,一日三餐按时吃,不要吃夜宵,最好晚上八点之后不要进食哦! 2.不能喝酒,不能抽烟,特别是饭后,辛辣要少,以清淡为主。 3.适当的按摩可以使胃部更好的消化,注意每次顺时针按摩的方式进行按摩,这对缓解还有背部不适,有很大的帮助。 4.注意保暖,少开或尽量不开空调。 5.保持充足的睡眠。 养好肠胃也是一个长期的过程,所以要坚持哦! |
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