腰部酸楚不适

腰酸

典型症状腰部酸楚不适腰酸指腰部酸楚不适。

一般由脊柱骨关节及其周围软组织的疾患，或脊髓和脊椎神经疾患，或内脏器官疾患，或精神因素，或肾脏问题引起的一系列组织感染问题所引起。

特效按摩方1　

按压肾俞穴

按摩原理：肾俞穴是肾脏之气的转输之处。可以强腰利水、益肾助阳。

快速定位：腰部。精准取穴：在第2腰椎的棘突之下，旁开1.5寸处。按摩手法：按压。按摩方法：用双手手指的指端向下按压穴位。

2　按压委中穴

按摩原理：委中穴可凉血解毒，舒筋活络，清暑泄热。

适用于腰背痛、腹痛等病症。

快速定位：腘窝。

精准取穴：膝盖后面腘横纹的中点即是。

按摩手法：按压。按摩方法：用手指指腹用力按压。

3　按压外关穴

按摩原理：外关穴可以通经活络，调理气血，清热解表。可用于急性腰扭伤、腰酸等病症。

快速定位：前臂背侧。

精准取穴：伸直前臂，手腕横纹背侧向手臂方向2寸，尺骨和桡骨之间。

按摩手法：按压。

按摩方法：用手指指腹用力按压，做环状运动。

其他按摩方

长毛巾绕腰腿将长毛巾绕过后腰部，在腹部的地方交叉，双手握住毛巾两端，稍微用力往两侧拉去，至腰部有舒适感，可刺激腰部肌肉。之后采取同样的方法在腿部操作。

小偏方

盐醋热敷

取适量食盐放入铁锅内炒热，然后取适量陈醋洒入盐内，边洒边搅拌均匀，醋洒完后再略炒一下，倒在布包内，趁热敷于腰腿部疼痛处。通常每次15～20分钟，每天1～2次。

Tips　

悬灸腰阳关穴艾灸方法：悬灸，或艾炷直接灸，每次.10～20分钟。每天1次，5～7天为1个疗程，间隔2天可行下1个疗程。

取穴原理：腰阳关穴为督脉要穴，可以通调督脉气血，主理腰部关节。