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为何体虚的高龄老人最怕寒冬？ 北方已经下起了大雪，据说今年将会是个寒冬。冬天最让人担心的是老年人，很多体虚的高龄老人都是无法挺过寒冬的，挺过来的，基本能安稳到下一个冬天。 这是为什么呢？ 这是因为冬季寒冷，阴胜阳衰。人体之阳也会受气候影响，变得虚弱。阳气本就所剩无几的高龄老人，入冬后，阳气就更加衰弱了，所以每个寒冬，对于体虚的高龄老人都将是一场生死考验。 为何说“秋冬养阴”？ 对于养生，平时大家听得最多的就是“春夏养阳，秋冬养阴”。那么，这句话有没有道理呢？大家可以思考一下。 秋冬季节，自然界进入阴盛阳衰的状态，人体亦是如此。这个时候人体之阳内守于脏腑，以保护脏腑不被自然之寒凉所伤。“阳守于内，阴守于外”，与自然界相呼应。 这时脏腑之阳旺盛，使用滋阴药，其寒凉之性不那么容易伤到脏腑，所以古人选择秋冬季节养阴，以顺应自然。 萝卜 秋冬非要养阴吗？ 有人说：“冬吃萝卜夏吃姜。不用医生开药方。”这句谚语中“冬吃萝卜”不就是说的秋冬养阴吗？ 为何要“冬吃萝卜”呢，其实这与冬季的饮食习惯有关。冬天气温低，人们就喜欢吃羊肉或者其他燥热之品抵御寒冷，腥膻肉类和燥热之品吃多了，除了会消化不良，还会使脏腑燥热。食用萝卜，有助于消化，并且可以降低脏腑的燥热。 当然，如果没有虚火燥热，应远离寒凉。滋阴类食物或滋阴类中药多多少少都会带点寒凉之性，人体没有阳偏胜的情况，尽量不要吃哦。 所以，冬季并不是非要养阴，“阴平阳秘”才是最健康的状态。 羊肉汤 冬季该如何养生？ 冬季应该守好阳。 古人云：“阳盛则强，阴胜则弱。” 一个人阳气旺，那么这个人就会健康强壮；反之则虚弱无力。 冬季气温寒凉，若没有做好保暖措施，人体很容易被环境中的寒凉所伤，所以冬天一定要注意保暖。 除了保暖抵御寒冷外，还有就是不要做扰动阳气的事情，例如剧烈运动等。 冬不按跷。
冬天主“藏”，藏的就是“阳”。古人说冬天不要做引导阳气外泄的事，冬天阳气不伤，接下来的一年身体会很健康。#长城心血管健康周# 所以冬天一定要守住人体之阳，将其“藏好”哦。 记住：冬天不能按脚或全身按摩 冬天要早睡晚起。
冬不坐石。 冬天不能坐在石头上或石质的凳椅上，冬天石头上非常凉，坐在上面人体很容易被寒邪所伤。 冬季进补时，不同体质者选用的食物也不同，阳气偏虚者选羊肉、鸡肉等；气血双亏者用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；燥热者选用枸杞子、大枣、木耳、黑芝麻等。 最后推荐三个食疗药膳 大枣当归乌鸡汤 原料：乌鸡1只，当归、大枣、枸杞子、姜片、盐各适量。 做法：乌鸡清理内脏后洗净，入开水锅中氽烫，去除血水后再洗干净；当归、大枣洗净和姜片一同放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火慢炖，炖至乌鸡熟烂，加盐调味即可。 补血养肝 当归山药羊肉汤 原料：羊肉、当归、山药、胡椒粉、料酒、葱、姜片、盐各适量 做法：羊肉切块，用沸水氽烫；将羊肉、当归、姜片一起放入砂锅中，再放入胡椒粉和料酒，加水，大火煮沸转小火煲两小时；加入山药再煮20分钟，加盐调味，最后撒上葱碎即可。 健脾养血，御寒 黑米党参山楂粥 原料：党参、山楂、黑米 做法：党参洗净切片；山楂洗净，去核切片；黑米淘洗干净。三者放入锅中，加适量水，用大火烧沸后转小火煮50分钟即可。 补气养血，助消化 大家可以在评论区讨论或分享更多的吃法。 学会了点个赞哦！ 关注我，了解更多实用中医药小知识。 |
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