大雪节气的时候正值寒冬季节，四季度养生每个季节养生的方法和重点都是不一样的。大雪节是属于冬季，冬季的养生重点在于补肾，肾虚的人会出现很多亚健康症状。男性肾虚会出现性冷淡，早泄，记忆力下降，腰痛背痛，掉头发甚至会出现脱发（地中海）。女性肾虚会出现妇科炎症（肾通二阴，前阴是指女性的生殖系统，后阴是指肛门），痔疮，怕冷冬天会有手脚冰冷的症状。现在人们生活节奏变快，工作压力比较大，所以肾虚的人群越来越多，也越来越年轻化。那么，大雪节气怎么补肾呢?补肾可以通过两种方法来达到效果，第一种就是食疗。老话说的好药疗不如食疗，食疗虽然比较的缓慢，但是食疗相对的比较的安全。肾主黑色，并且在秋冬季节是补肾的最佳时间，可以多吃一些黑色的食物，黑豆，黑芝麻，乌鸡汤，另外枸杞，山药都是非常补肾的食物。下面小编为您介绍一款适合大雪节气补肾的食物：黑豆乌鸡山药汤。首先准备的材料有乌鸡（5斤左右的就可以了，太大就会肥了太小的就没有肉，）黑豆，山药，黑豆。可以提前3个小时用纯净水泡，把清理干净的乌鸡放到砂锅里面。泡好后的黑豆放到鸡腹中，放上2000～3000毫升的水接着大火煮开。第一次煮开后关火焖20分钟后在用小火慢慢的炖，这时候就可以放入山药了。这款汤非常的居家，老少皆宜。可以补气养血补肾固精。 另外一种是理疗的方式进行补肾，首先可以通过穴位经络去补肾气。肾经上最大的两个保健穴位是复溜和太溪穴，每天经常揉按复溜和太溪穴相当于吃六味地黄丸的功效。可以改善腰酸背痛头晕耳鸣，起到滋阴补肾的效果，记得每天坚持揉按3分钟以上。另外一种疗法就是泡脚，脚部有很多穴位脚部是五脏六腑的反射区，泡脚可以起到调理新陈代谢补气益肾的功效。每天泡脚的时间最好在七点半到九点钟之间。因为五点到七点是肾经运行的时候，过了肾经运行的时候肾气开始虚弱，这个时候泡脚可以知道更好的补肾效果。需要注意的是泡脚水的温度要适中不能太烫，泡脚的时间控制在二十五分钟左右即可。 |
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