  中医把失眠分为以下几类你属于哪种？ 01 肝火亢盛型特点：入睡难，心里浮躁，一晚上能醒好多次，醒来后头晕脑胀，甚至胸闷胁痛，平时急躁火气大，目赤耳鸣。 调理：中成药参考龙胆泻肝丸，清肝泻火；或用栀子、菊花代茶饮；睡前深呼吸，摒除杂念。 02 心脾两虚型特点：睡眠浅，偶有心悸，平时健忘，四肢沉重不爱动，吃不下东西，脸色发黄或苍白，平时比较劳累。调理：中成药参考人参归脾丸，补益心脾；亦可用山药、红枣、莲子等熬粥或做汤；注意防止劳累过度。 03 阴虚火旺型特点：主要表现为闹心失眠，心烦不安，还有种说不上来的燥热，口燥咽干，盗汗。调理：中成药参考知柏地黄丸；亦可用黄连阿胶汤；平日可适度吃些百合，木耳，莲子，桑葚等食物。 04 心肾不交型特点：闹心失眠，心悸，口舌生疮，这是心火旺盛；还伴随眩晕、耳鸣，腰膝酸软，遗精早泄，这是肾阴不足。跟前面阴虚火旺的症状有点像，但造成心肾不交的原因很多种，阴虚火旺只是其一。调理：中成药参考交泰丸加味，平时少吃辛辣刺激食物，不要房劳。 05 胃气失和型特点：失眠兼具胃脘部胀满，打嗝儿，打嗝有酸腐味，排便难受或腹胀。调理：中成药参考保和丸，亦可山楂泡水喝，晚餐不要吃太晚，也不要吃太饱。 记住，任何药物调理都不如调整生活习惯，健康饮食，心情舒畅，劳逸结合，才能让你睡个好觉。 |
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