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常言道：“百病先治肝”肝脏是人体的“化工厂”人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的，肝脏也是最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质，肝脏被人称为“沉默sha手”。因为它是人体唯一没有痛感神经的器官，发病初期几乎没有症状。然而肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官，因此肝脏一旦出现问题则意味着，我们的健康也拉响了jing报。因此我们平时要对肝脏倍加呵护。  中医辩证论肝 肝血亏虚——多因失血过多或脾胃虚弱而生血无源；或因重病、久病耗伤肝血所致。导致眩晕耳鸣，失眠多梦，肢体麻木，关节不能屈伸，肌肉跳动和视力减弱，夜盲等，还会造成与肝直接有关的器官如眼、筋爪、指（趾）甲等处出现病理性表现。  肝不藏血——多因大怒伤肝或肝郁化火，或邪热内雍；影响肝的藏血功能，引起多种出血病变，如吐血、呕血、咯血、鼻血、月经过多等。 肝火上炎——多为肝郁气滞，气郁化火；大怒伤肝，气大上亢；或心火亢盛引动肝火；或肝胆湿热郁而化火。表现为头胀头痛，面红目赤，急躁易怒，耳鸣暴聋。  肝阳上亢——肝阴不足，无力制约肝阳；或肝阳升动太过，症状表现与肝火上炎相似。两者区别在于，肝阳上亢还会出现腰膝酸软，两腿无力，咽干口燥，大便干结等阴亏失润之症。 肝风内动——由于邪热过于亢盛，或阴虚不能制阳，以致阳气亢逆动变；出现动摇、震颤等。表现为头目眩晕，四肢抽搐；或突然昏倒，口眼歪斜，半身不遂；或疼挛、震颤；或手足颤动。 肝气郁结——胸胁或腹部闷胀窜痛；喜欢叹气，情志抑郁，容易发怒；咽部感觉有异物堵住，咽不下去也吐不出来；或颈部肿大；妇女可见乳房胀痛，月经失调。 肝阴虚——头晕耳鸣，眼睛干涩，面部烘热，盗汗，五心烦热，口咽干燥。 肝胆湿热——腹胀，口苦，胸肋胀痛，食少恶心，大便不爽，小便短赤，或恶寒恶热，皮肤眼睛黄染，会阴湿肿、瘙痒，白带浑浊。 胆郁痰扰——头晕目眩，耳鸣，内心害怕不安，烦躁不能入寐，口苦，恶心反胃等。  5种行为很伤肝，尽量少做 别以为肝没日没夜地工作，觉得很强大，实则它也有脆弱的一面，有许多行为都在伤害着我们的肝脏： 经常生气 怒伤肝，怒气瞬间爆发会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胸闷、月经不调、乳腺增生等。 睡眠不足 睡眠不足，可以说是万病的源头！而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。 经常喝酒 酒精进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢；酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒性高，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。 胡乱吃药 俗话说，是药三分毒。肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，对肝会造成损伤。 饮食油腻 适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体能量，维持人体的正常生理功能，但吃太多脂肪含量高的油腻食品，则是健康饮食的禁忌哟！ 多吃这几种食材，或能帮你修复受损的肝脏 葛根 葛根中含有大量的葛根总黄酮，不仅能够提高肝细胞的再生能力，还能够帮助修复受损的肝细胞，促进新陈代谢，加强肝脏的解毒能力，以此来达到养肝护肝的目的。  枸杞 枸杞最大的作用就是养肝明目以及抗脂肪肝。枸杞含有大量的甜菜碱，甜菜碱是能够抑制脂肪在肝脏中沉积的，同时还能够促进肝细胞的再生，从而达到养肝护肝的目的。  决明子 决明子中含有的特蝶类物质能够帮助人体降低脂肪，从而起到抗脂肪肝的作用。  甘草 甘草含有大量的黄酮类物质，能够在一定程度上保护乙醇导致的肝细胞损伤，起到养肝护肝的效果。  单单只是吃其中的一个，养肝护肝的效果是很小的。可以将他们搭配成葛根枸杞发酵液来养肝护肝，最大程度的发挥它们的作用，这样才能更好的修复受损的肝细胞，从而养肝护肝。 养肝护肝，日常做好3件事 第一、科学饮食 不仅要多吃一些养肝护肝的食物，还要忌口一些伤肝的食物。比如高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物建议少吃或者不吃。多吃一些富含膳食纤维、维生素等食物，并注意营养均衡，才能更好地养肝护肝。 第二、坚持运动 运动不仅能够使人心情愉悦，还能够帮助人体消耗多余的脂肪，加快毒素的代谢，从而在一定程度上起到养肝护肝，修复受损肝细胞的作用。 第三、按时睡觉 人处于睡眠的时候，肝脏会进行自我修复。因此按时睡觉对于养护肝脏来说是非常重要的一环。 最后，还要提醒的是，肝不好的人最好就是戒酒，酒精对肝脏的伤害是非常大的。科学饮食、坚持调理、多多运动、按时睡觉，这样肝脏才能慢慢地变得健康。 |
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