01胃部健康受损通常会出现这3种情况 1、口腔有异味 在平常如果不注意清洁口腔问题，容易引起口臭的症状，但是肠胃消化功能不足的情况下，也会带来口臭的情况。人体吃进肚子里的每一粒米，每一颗菜都需要肠胃进行消化吸收，但是肠胃功能不足就会影响这些食物的分解与吸收。大量的食物残留得不到充分的消化就会滞留在肠道里，长期下去就会引起细菌滋生，产生发酵的气体。 口腔和肠道本身就是互相连着，当肠道里有难闻的气体产生口腔里就会散发出刺鼻的臭味，这就是人们所说的口臭。 
2、胃部胀气 胃部是非常脆弱的一个器官，在平常出现受寒的情况，或者受到食物刺激，胃部就会滞留气体不能正常排出体外，因此带来胃部腹部胀气的情况。也有很多人每次吃完饭以后有胀气的反应，这就是胃动力不足，食物不能被充分消化而引起胃部胀气。 3、吃饭后拉肚子 在我们身边有很多这样的人，每次吃饱饭，马上就要转战另一个战场进行排泄。有人说吃饱饭马上就去上厕所的人，是消化太好。这种说法存在一定的误区。我们吃到肚子里的食物一般需要经过2~4个小时的消化才能形成粪便排出体外。出现这种情况主要是因为摄入食物过多，吃的饭才过于油腻引起肠胃功能紊乱的情况，所以饭后有腹泻的症状。 如果已经出现胃部功能受损的情况，在很长一段时间里吃饱饭马上去厕所就要留心是不是胃部出现疾病恶化的情况。 02胃靠“三分治七分养”，常吃这5种食物，有助于修复胃黏膜 1、山药 在众多养胃的食材里面，山药一直占有老大的地位，这是因为山药里面的营养成分中含有一种淀粉酶这种物质能够促进碳水化合物的消化代谢。同时还能改善肠胃的蠕动力，能够使肠道加快代谢。如果在平常出现脾胃虚弱的症状或者是经常消化不良，完全可以通过吃山药来改善这种病症。 山药的做法也很多，大家可以去庇护和小米一块煮粥吃，或者是清炒山药吃起来也特别爽口。山药洗干净以后上锅蒸，完全熟透以后吃一块软软糯糯特别解馋。 2、烤馒头 作为碳水化合物馒头片或者是面包片，可以用来烤着吃，对于调节老胃病有很好的辅助作用。当面包片或者馒头片进行烤制以后，在表面会有一层糊化层这种物质能够抑制胃酸浓度，调节胃部胃酸浓度的效果可以减少胃黏膜的损伤。这种养胃的食法属于一种比较古老的养胃方法。特别是有肠胃炎或者是肠胃消化功能不足的群体，在平常完全可以试试这个简单有效的养胃方式。 3、甘蓝 这就是我们平常所说的包菜包菜里面的营养物质能够保护胃黏膜，防止食物对胃黏膜的刺激作用。尤其是肠胃消化功能不完善的群体，甘蓝就是不错的日常饮食。可以把甘蓝切成细丝，然后榨汁，最后加入两滴蜂蜜。甘蓝汁每天坚持喝一杯对于改善胃溃疡。 4、胡萝卜 家里常吃的蔬菜当中胡萝卜属于营养元素比较高的一种食材。在胡萝卜里面除了含有丰富的胡萝卜素维生素以外，对于脾胃的养护也能起到很好的作用。胡萝卜里面的营养物质能够对肠胃进行滋润作用，同时还能预防多种呼吸道疾病。为了改善身体多种不适的症状，可以多吃一些胡萝卜。 
5、板栗 冬季也是吃板栗的最佳时间。大家也不要忽视板栗的养生效果。在中医领域将板栗可以起到养胃健脾活血化瘀的功效。对于肠胃虚寒的患者来说，每天吃少许的板栗能够平衡肠胃消化功能，可以预防腹泻。 总结：患有胃病最重要的注意平常的养护工作。除了要远离一些刺激肠胃的食物以外，平时可以多吃一些温和的食物，这样可以减少对肠胃的刺激，同时还可以给肠胃起到滋养作用。上面提到的这5种食材就是不错的选择，肠胃病患者平常可以适量的吃一点。 |
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