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陈老师，我刚开始联系闭息鼓腹法，希望通过练习，身体健康。练了十几分钟后感觉腿和脚发麻，很暖和很热，冬天我通常都是手脚冰凉。然后口中有液出现。 
我说：发麻、发热，感到肢体温暖，这是得气现象，好事，应该坚持下去。闭息鼓腹法能增阳涤阴，所以，你就感到手脚发热了，不像过去发寒。口腔唾液增多，是肾气比过去足了。唾液为肾水，肾不足则口干舌燥。唾液要分三口缓慢咽下去，同时意守丹田，感觉唾液滴入到下丹田了，下丹田有火炉，火光很旺。唾液被蒸发如水汽，弥漫到整个身体里，特别是五脏，在滋润五脏。这是“水火既济观修法”，也是丹法的筑基功，非常重要，不妨试一试。修炼，有好现象要及时肯定，这样，就能先在信号上巩固效果。可以借此入门，开始学习丹法，先读一些丹书。可以平时跟着读我注解张玉仙老师灵应诗的文章，那些文章读三年，修道的基本原理和方法就能明了。包括读以前如2019年、2020年刊登的内容，今年已经刊登的内容。
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