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一、看书的目的 以前读书总是妄想能够把书上的内容尽可能多地记住，或者说形成一个完整的知识结构。 但实际上我们都知道，这很难！看过之后绝大部分内容都忘记了，能够记住的也就是书上的一个主题，或者里面几句触动你的话，或者一两个案例、故事。 所以我总会感到很迷茫、很纠结——这样看书究竟有没有用，有没有意义？ 后来在周岭的《认知觉醒》里面看到一种读书方法觉得挺不错，我又结合之前脱不花的学习方法，把周岭的读书方法进行了升级。 书中说，你不要期望记住书中的大部分的内容和知识结构，你只需要记住书中对你有感触的那一个知识点或者句子，然后通过这个有感触的点去做大量的联想和发散。联系你已经学过的其他知识点，联系你的生活已经出现过的、或有可能出现的相应场景，然后做出行为上的改变。 也就是说，只有能促成你行为上的改变的学习，才是真正有意义的学习。要不然书本上的内容记得再多，知识结构再清晰也没有真正的意义。 二、看书后要列操作清单 是啊，我们深受上学时应试教育的思想的影响，认为读书就要像以前学教科书那样，把所有的知识点和知识体系，知识架构都弄得清清楚楚。但那毕竟是要应付考试和要进行系统的理论学习。 走出社会之后，成年人的学习更重要的应该是以实用为导向，以实用为主。所以我们现在读书更多的是应该想到，学到的这个知识后应该如何用在日常生活和工作当中。 因此，以后在书上看到某些对自己比较有感触的知识点和内容，除了要跟其他知识点做关联，还要对生活做关联，更重要的是，要尽量把它拉成操作清单。 然后在实践中不断的按照这个清单来指导你的实践，最后，还要在实践的过程当中不断的完善这个实践清单，形成最适合自己的操作清单。 三、举几个例子 案例一、刘澜在讲反思 他说反思的本质是思之再思。 反思的4个要素分别是：一、抽身而出，二、放下情感，三、转换角度，四、指导实践。 看完之后，具体要如何指导我在日常中的反思呢？ 我可以根据反思的定义和4个要素，来做成一个反思的清单。每次反思的时候就根据这个反思清单来进行反思。 案例二、李笑来讲遇到贵人的11条原则 我前一阵子看李笑来的一篇文章，讲如何才能够遇到更多贵人的11条原则，我觉得很有道理。 那么我就可以根据这11条原则设计出如何遇到贵人的操作清单。照着清单上的做，让自己尽可能多地遇到贵人。 案例三、刘嘉讲“具身认知” 另一个例子就是我上次在看到心理学家刘嘉的一篇文章，提到一个重要的概念叫做——具生认知。意思是，很多时候，人们会根据自身的身体状况，来做出相应的决策和判断。 那么我就可以根据这个概念，去列出一张行为、情绪、和思想的扫描清单。 针对平时自己经常出现的坏习惯、极端情绪和消极思想进行定时的扫描，然后及时纠正过来，防止它们影响我的决策和判断。让自己的态度更加的积极，让我更加积极地去面对生活中的事情和困难。 比如说我有两个坏习惯，经常要弓着腰，和经常要抖脚。把这两个坏习惯放入扫描清单中，我就会经常去注意到自己是不是又犯了这两个坏毛病了，然后及时纠正回来。 又比如说我经常容易被一些不好的事情引发出消极的情绪，导致注意力容易分散。我把这个情绪缺点也放在扫描清单中，我就会经常扫描自己是不是又出现这种消极情绪了，这样就能逐步地改掉这个缺点。 |
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