有规律的作息

很多肾虚的男人，他们都会出现失眠多梦的情况，到了半夜他们就会胡思乱想，所以可能会失眠一整晚。这样的情况并不适合他们的身体，因为在夜间，其身体的各个系统都需要自我调节，所以如果男人晚上不睡觉，会大大增加包括肾脏系统在内的身体多个系统的负担。所以，肾虚的男性最好采用适当的方法来保证睡眠时间，比如睡前喝一杯牛奶来平复心神。