 长期失眠的人有多痛苦？只有失过眠的人才清楚，用他们的话来说，那叫生不如死。 长期失眠对身体伤害有多大？失眠伤阴又伤阳，伤气又伤血，伤肝还伤肾，把五脏六腑全部伤一遍。长期失眠的人，就如同那枯萎的树木，面色憔悴，长相衰老，身体各方面的问题都会接踵而来。。。 人活在世上，大多数人都有过失眠的经历。失眠并不可怕，可怕的是错误应对失眠的方式，可怕的是一辈子需要依赖安眠药。有很多人，偶尔失眠，就开始惊慌失措，就要找安眠药来吃，一吃就是十几二十年，以至于终生只能依赖安眠药。 吃过安眠药的人最清楚，安眠药基本上等于是毒药，伤肝伤肾伤心伤胃，吃安眠药吃到最后，跟一个活死人没什么区别，感觉不到任何快乐，有些人会抑郁自杀。 所以呢，刚刚开始失眠的朋友，真心奉劝您一句，别轻易吃安眠药。一但吃上一次，就有可能要吃一辈子。安眠药的作用原理，就是抑制中枢神经，说白了，就是要控制你的神经，破坏身体的信号系统。等同于给电脑植入一个病毒，让系统慢慢崩溃。 越是依赖安眠药，身体越是混乱。吃安眠药越久的人，用中医越难调理好。所以呢，要尽量远离安眠药，最好一颗都不要吃。 那有朋友说，可是睡不着，难受啊！怎么办呢？ 今天要跟大家介绍的，是医圣张仲景的方子，一个主治失眠的方子，对大多数失眠都有不错的效果。 在介绍这个方子之前，我还想讲一句：别一上来就吃药，建议先调整自己的状态，有些失眠不用吃药就能好，能不吃药的，尽量不吃药。 容易失眠的朋友，建议从这4点去做调整，先做到这4点： 1.白天尽量多活动，多运动，出一身臭汗最好； 2.减少用脑，减少思虑，尽量少操心； 3.晚饭不要吃太晚，晚饭不要吃太饱； 4.睡前泡脚，听点舒缓的音乐，可以静心打坐冥想； 还有，我录制了一首《潜意识能量催眠》，很多朋友反馈助眠效果不错，也可以试试。 失眠的原因是非常复杂的，如果这4个方法仍不奏效，很可能是身体层面出问题了。可以服用张仲景的“酸枣仁汤”试试看。 酸枣仁汤： 炒酸枣仁30g，茯苓6g，知母9g，川芎6g，炙甘草3g。 大道至简！医圣的方子，永远都是这样精炼。 其实，失眠的原因是非常复杂的，任何一个环节出了问题，都可能引起失眠。心神出了问题，会引起失眠；胃不和，则卧不安，也会失眠；阴虚内热，也会失眠；心脾两虚，也会失眠；肝血亏虚，也会失眠。。。 酸枣仁汤，治的是哪种失眠呢？张仲景说：虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。很显然，酸枣仁汤治的是“虚烦”类型的失眠。 虚，是什么虚呢？是血虚！再具体一点，是肝血虚和心血虚。气为阳，血为阴。说白了，就是阳气不能归附到阴血里面去。当代人失眠，其中大多数是因为血虚，阳气进不到血分里面去，人就失眠了。 烦，是什么烦呢？是心烦。因为心血不足，心神失去血液的濡养，就会焦躁烦躁。一烦躁，就会越来越睡不着。 来看“酸枣仁汤”是如何搞定“虚烦不眠”的。 第一梯队，重用酸枣仁来大补肝血。这个方子，用酸枣仁来命名，毫无疑问，酸枣仁是最重要的。要特别提醒大家，用酸枣仁来治失眠，一定要用炒熟的酸枣仁。 酸枣仁是酸枣的仁，它作为一个种子，本身蕴含着精华，加上质地润腻，所以它能补阴血。酸枣仁是酸味的，酸味主收，把肝气收回来，把心神收回来，人就比较好睡了。 生用酸枣仁的话，它有很强的生发之性，就能让人生发阳气，就会让人越来越精神。生酸枣仁不是治失眠的，而是治奢睡好眠的，大家千万别用错了。 第二梯队：茯苓+知母来辅助酸枣仁。大家都知道，茯苓渗湿健脾的药，也有安神的作用。茯苓渗湿，作用力是往下走的，帮助上面的阳气往底下走，引阳入阴，让人好睡。 有大夫把茯苓改为茯神，这是可以的，茯神的安神作用更强。只不过，茯神更加珍贵，价格不菲。 知母呢，像一位知性母亲一般，非常阴柔，能补肝肾之水，能使人安静下来。 这茯苓+知母配在一起，让酸枣仁补肝血的力量更强了，而且能让阳气收到身体里面来。 第三梯队，用一味川芎来反佐。川芎是一个很活泼的药，上窜下跳，理气行血，还有点偏燥。按理说，失眠的人是不适合用川芎这种药的，医圣为什么用呢？ 因为前面三味药，都是阴药，过于阴柔了，不利于肝气的条达，所以加了一点点川芎来梳理肝气，也顺便中和一下阴柔之性。非常巧妙！最后，加了一点炙甘草调和诸药。 回过头来看这个方子，酸枣仁汤仅仅用了5味药，紧紧围绕着“虚烦不得眠”来展开用药，把肝阴肝血补足，让阳气归附于阴血，让人安静下来，让人好睡。 为了提高效果，方子的加减方法，供大家参考。 1.阴虚火旺严重，表现出睡觉时五心烦热，咽干口燥，加生地+麦冬，来滋阴清热。 2.盗汗明显者，加五味子+浮小麦敛汗。 3.心胆气虚，表现易惊、半夜做噩梦醒来，加龙齿+珍珠母，重镇安神。 4.血虚明显，平素头晕者，加当归+龙眼肉+白芍+枸杞来补血。 张仲景治失眠的方子有好几个，酸枣仁汤是适用人群最多的。有人吃酸枣仁汤效果不错，有人吃酸枣仁汤效果一般。原因何在呢？主要2个方面，一方面原因是辩证不准，还有一个原因是药材质量问题。 所以呢，如果喝了酸枣仁汤效果不好，不要怪医圣的方子不好，现在假药材很多，要从多方面找找原因。 一般性失眠，建议先服用酸枣仁汤7天。如果7天无效，那就不用再服用了。 推荐学习 学中医，就从这里开始  调理身体的最佳途径 把中药讲透，知药才能懂方 讲透方剂，读懂组方思维 最实用的对证调理思路 一个中庸之人，上不知天文，下不知地理，开了这个公众号，普及中医养生传统文化，愿每个家庭里能有个懂中医的人。 本号意在推广弘扬中医，不是求医问药平台，请互相理解。本号提到的方子，供学习交流，切勿盲目试药。 |
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