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人类对长寿的渴望从未停止过。而长寿的关键，基因只占一小部分，你日常的一行为习惯占很大一部分。除了我们要养成良好的生活习惯外，我们还要避免那些公认的折寿坏习惯。这些坏习惯，看似没那么重要，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。4个坏习惯正在偷走你的寿命，一定要尽量少做哦~  1.熬夜 现在很多人为了工作不得不熬夜，偶尔熬夜对身体影响不大，但是如果经常熬夜，就会觉得身体出现了一些问题。比较突出的表现就是脱发。 此外，还会出现黑眼圈、近视、食欲不振等情况。这是因为夜晚是我们身体修复和休息的宝贵时间。如果我们的大脑还处于兴奋状态，那么我们身体的所有器官都会长时间处于活跃状态。久而久之，会导致内分泌、气血循环紊乱，消化功能减弱，自然不利于健康。  2.暴饮暴食 我们都应该知道按时吃三餐的重要性，但有些人有暴饮暴食的习惯，尤其是晚上，吃太多高热量、高脂肪、高糖的食物。 殊不知，暴饮暴食会给肠胃带来很大的负担，尤其是晚上吃太多食物，不仅不利于肠胃的消化，还会成为脂肪的储存库，让人发胖。因此，暴饮暴食不仅伤胃，还会长胖。  3.吸烟和酗酒 香烟中的尼古丁和二氧化碳会进入我们的肺部并损害肺泡。吸烟不仅会增加患肺部疾病的风险，还会影响我们的口腔、食道、胃和其他身体部位。吸烟不仅会损害自己的健康，而且二手烟还会影响他人的健康。 而爱喝酒的人，每次喝下的大部分酒精都需要被肝脏分解。长期饮酒过量，会使肝脏负担过重，使肝脏老化得更快，时间长了还会损害肝功能，影响正常生活。  4.忽视慢性病 生活中，有不少人患有高血压、糖尿病等慢性病，也有不少人非常重视自己的健康，会定期去体检，而这类慢性病主要还是以预防为主。 但总有一小部分人在生活中不重视这些慢性病，不坚持吃药，不注意饮食禁忌，因此导致血糖和血压市场不稳定，病情没有得到很好的控制，这可能会导致很多并发症。因此，忽视慢性病就是不重视生命的表现。 健康是一口口吃出来的，长寿是一天天攒出来的。健康没有捷径，唯有管好自己。希望大家能少做折寿的事情。最后，欢迎友们在评论区分享其他折寿的坏习惯，从而可以让更多的朋友避免、受益，赠人玫瑰手有余香。 |
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