记忆力减退是从什么时候开始的?许多人都说不出个具体。 好像在不知不觉间,说着话就说了上句忘了下句;为了拿个东西才走进这个房间,进来却忘了要拿啥;路上还在想一件事,回到家就忘记了。 记忆力的下降似乎是不可避免的,人体自然老化的过程,许多人会在五六十岁以后渐渐变得记忆力不好,但有时这一时间会提前,有时记忆力下降会很严重,这是怎么回事呢? 其中一个因素是,有些药物会影响记忆力,导致记忆力减退,你注意到了吗? 7种影响记忆力的药(1)他汀类药物
胆固醇是大脑的重要组成部分,这些胆固醇对形成神经细胞之间的连接,维持底层记忆至关重要。他汀在降低血胆固醇水平外,也会降低大脑中的胆固醇。
尽可能选择只在肝脏内作用的水溶性他汀。 (2)β受体阻滞剂
β-受体阻滞剂会干扰大脑中部分关键化学信号,从而导致记忆力问题,包括去甲肾上腺素和肾上腺素。
对老年人来说,地平类降压药常比β-受体阻滞剂更为安全和有效。 (3)多巴胺受体激动剂
在大脑内,多巴胺在激发动机、愉悦体验、精细运动控制、学习与记忆力等活动中扮演重要角色。多巴胺受体激动剂会活跃多巴胺的信号通路,可引起记忆混乱、妄想、幻觉、嗜睡和强迫行为等副作用。 (4)阿片类镇痛药
这些药物通过阻止中枢神经系统的疼痛信号流而起效,但这些被阻止的信号流也与记忆过程相关。长期使用会干扰长期或短期记忆。
50岁以下的患者可选择非甾体类抗炎药止痛,但它们会提升胃肠道出血的风险,年龄大或胃肠道有问题的患者可考虑选择性cox-2抑制剂,或咨询医生通过其他手法止痛。 (5)苯二氮卓
治疗各种焦虑症,有时用它来治疗失眠和伴随抑郁的焦虑症。
苯二氮卓可抑制大脑的关键部位的活动,包括那些参与从短期到长期记忆力传递活动。
建议询问医生是否可以用褪黑激素替代。睡前服用3到10毫克剂量的褪黑激素有助于恢复健康的睡眠模式。 (6)非苯二氮类镇静催眠药
这类药物尽管在分子结构上与苯二氮卓类药物不同,但他们在大脑通路和化学信使中却扮演着相同的角色,产生类似的记忆力减退副作用。
建议询问医生是否可以用褪黑激素替代。 (7)抗胆碱药
抗胆碱药能阻断乙酰胆碱的作用,进而防止膀胱肌肉不自主收缩。在大脑中它们也会抑制在记忆和学习中心区域的乙酰胆碱发挥作用。
少喝含咖啡因和酒精,做凯格尔运动来加强盆底肌肉,有助于控制排尿。 4种食物有助于增强记忆力(1)鱼类 人脑利用omega-3脂肪酸构建大脑的神经细胞,而鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸。经常吃鱼的人有更多脑部灰质,脑部灰质是控制决策、记忆和情绪的主要神经细胞。 (2)坚果 研究表明,食用坚果可以提高认知能力,甚至能预防神经变性疾病。坚果富含不饱和脂肪酸、烟酸、蛋白质、维他命等,除能增强记忆外,还具有滋养肝肾、养颜乌发、强健筋骨的功效。 (3)鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的维生素B6和B12、叶酸、胆碱等营养物质,维生素B12可以帮助调节大脑中的糖水平,维生素B可以帮助减缓老年人智力衰退。 (4)绿茶 绿茶含有丰富的多酚和抗氧化剂,可以保护大脑免受精神衰退,适当多喝绿茶可以促进大脑功能。
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