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其实，美丽很简单，但贵在坚持，让我们来看看国外9大明星的护肤秘诀。  1. 加布里埃尔·尤尼恩—每天喝足量的水 加布里埃尔·尤尼恩(Gabrielle Union)，演员、作家，其作品有《老友记 第七季》、《白宫风云 第五季》等。 加布里埃尔·尤尼恩年轻肤色的秘诀是喝足量的水，一天的饮水量超过3000毫升，早餐时摄入超过900毫升，她认为这对头发、皮肤等是非常重要的。 无独有偶，曾参演《大长今》的韩星李英爱谈起她的护肤秘诀之一也是大量喝水。 虽然水本身不会让皮肤光彩焕发，但它会让你保持水分，对整个身体的功能至关重要。另外，过度补水不是一件好事，会给肾脏造成压力，无法过滤大量液体，且导致电解质失衡，所以每天喝水2000-3500ml是非常必要的。 2. 格温妮丝·帕特洛—避免使用“刺激性化学物质”的防晒霜 格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)，第71届奥斯卡金像奖最佳女演员奖，参演的电影有《莎翁情史》、《钢铁侠》、《复仇者联盟》等。 格温妮丝·帕特洛的防晒秘诀是使用清洁矿物防晒霜，而不是添加了很多非常刺激的化学物质的传统防晒霜。 现在市面上流通的大多是添加了氧化锌货二氧化钛的防晒霜，安全有效。防晒霜不是荧光笔，必须在皮肤上涂上薄薄的一层才能获得适当的保护，而且需要定时重新涂抹才能有效。  3. 詹妮弗·洛佩兹—充足睡眠 詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez），美国歌手、演员，曾获第21届世界音乐大奖杰出艺术贡献奖等荣誉。 詹妮弗·洛佩兹的头号护肤技巧是美容觉，至少确保每天8小时以上。 充足的睡眠有助于构建胶原蛋白。当人们睡眠不足时，可以迅速看到衰老的迹象。坚持每天23点前睡觉，还有另外一个好处，利于护肤品有更多的时间渗透深层皮肤组织和吸收。 4. 克里斯蒂·布林克利—每天去角质 超模克里斯蒂·布林克利 (Christie Brinkley) 认为，去除死皮可以防止衰老，让皮肤清新和光滑。 去角质的方法无外乎两种，一种是使用刷子、工具或磨砂膏等研磨性去角质，二是刷酸。 去角质美容护肤的方法并不适合所有人。每个人的肌肤类型不同，大量高频去角质可能会刺激皮肤，导致发红或粉刺增多 研磨性去角质剂会导致微型皮肤撕裂或皮肤创伤，从而导致炎症或过敏，所以不建议高频过度去角质。  5. 詹妮弗·安妮斯顿—蒸桑拿 因《老友记》在中国出名的詹妮弗·安妮斯顿喜欢远外红线桑拿。 远红外线产品类似于热玛吉、激光等护肤器械，都属于能量波类型，每周3-4次，在一定温度的刺激下，可以通过出汗等方式排出体内毒素，在一定程度上缓解压力，改善睡眠，促进胶原蛋白产生，坚持使用对皮肤有一定的益处。 6. 辛迪·克劳馥—注射防皱抗衰 健康的生活和正确的皮肤护理有助于抗衰老。 作为世界顶级超模，辛迪·克劳馥认为，为了恢复弹性，除了喝很多水，注意饮食，锻炼、使用护肤品，也会注射维生素、肉毒杆菌素和胶原蛋白。 辛迪·克劳馥有非常专业的美容医生，因此是针对她的定制方案，我们不能以偏概全，单单认为注射和胶原蛋白或热玛吉就可以一劳永逸了。  7. 奥莉维亚·库尔普—重饮食 2012年环球小姐奥莉维亚·库尔普（Olivia Culpo） 更注重饮食而不是护肤品。 皮肤健康远远超出了每天清洁皮肤的程度或局部涂抹的情况，整体护肤方法很重要。多蔬菜，少乳制品，少甜食，可以减少痤疮的发病率和复发率。 8. 克里·华盛顿—不化妆 克里·华盛顿的护肤秘诀之一就是不化妆，不涂大量粉底，只涂一点遮瑕膏，让皮肤自主呼吸。 不化妆对皮肤确实有益处。如果经常化妆，化妆品可能会导致粉刺，所以可选择标记为“非粉刺”的化妆品、护肤品和护发产品，减少堵塞毛孔或导致长痘。  9. 哈莉·贝瑞—精简护肤 哈莉·贝瑞回避花哨的新产品和复杂的护肤程序，只依靠四种必需品（清洁剂、爽肤水、保湿霜、眼霜）来保持她的皮肤弹性。 其实，护肤方案不需要很复杂，最好的护肤养生方法可以有以下几种：每日防晒霜、视黄醇（除非皮肤非常敏感）、抗氧化精华素（通常含有维生素 C）、良好的保湿剂、温和的清洁剂等。 |
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