作为一名中医医生,经常有粉丝问我,“赵大夫,我老失眠怎么办,能吃点什么调理一下”,其实被失眠困扰的不止中老年人,也有很多年轻群体。有人晚上入睡难,第二天醒不来,也有人凌晨4点多就醒来再也睡不着了。 长期失眠,对人体会产生根深蒂固的不利影响: 一、影响人的记忆力 二、加快衰老的速度 三、使代谢紊乱 四、加重心脑负担 五、增加患癌的风险 那么一个人是如何从睡眠正常变成长期失眠的呢?我国古代医学巨著《黄帝内经》对此曾有记载:“血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼夜不能精,夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱,这正是造成睡眠障碍的根本原因。 原因我们知道了,那么如何才能补气血、养脏腑,改善睡眠质量呢?答案来了,我国东汉时期医圣张仲景在其著作《金匮要略》中曾提到一改善失眠的良方,酸枣仁汤,可以用来治疗可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。 酸枣仁汤的材料包括酸枣仁(炒),甘草,知母、茯苓、川芎。其中酸枣仁甘酸质润,可入心、肝之经,能养血补肝,宁心安神。知母苦寒质润,可以滋阴润燥,清热除烦。川芎可以调肝血而疏肝气,与大量酸枣仁相伍,川芎之辛散与酸枣仁之酸收并用,补血与行血结合,具有养血调肝之妙。茯苓更是中医里常用的宁心安神药材,甘草和中缓急,可以调和诸药。 由此可见这一千古良方酸枣仁汤,非常适合肝血不足,虚热内扰引起的虚烦失眠和神经衰弱等症状。 |
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