医圣千年古方，摆脱长期失眠之苦，身心不累

你多久没睡过一个囫囵好觉了？

那种睡得很饱、很踏实，一觉到天亮，醒来感觉耳清目明、浑身松快......伸个懒腰，愉快地下床、洗漱。

做起事来都得心应手，超满足的感觉~

人只有在睡眠中身体才能生长、修复、排毒，也只有在睡眠中，大脑才会将代谢的废物沿着脑脊间的血管清除。

睡得好，身体才能更好地恢复活力。

好的睡眠，是一剂治愈身心的良药；而如果睡眠不好，身心也会受到影响。

失眠对身心的危害

失眠，说的不仅仅是睡不着，还包括睡不稳、睡不醒、睡眠浅、多梦、易惊醒、睡眠时间缩短、醒后依然头脑昏沉等睡不好的问题。

夏季天长夜短，本来睡眠时间就少，如果再失眠，那真的太痛苦了。

中医有句话：“一夕不卧，百日不复。”

经常失眠，人就会精力不济、困倦疲惫、气色变差、健忘、脱发等。

长期失眠，还会影响情绪，容易焦虑、生气、抑郁，甚至加速衰老。

就像多米诺骨牌，一张牌倒下了，后面的就纷纷跟着倒下了。

该怎么调理，才能改善自身状态，提高睡眠质量呢？

如何有效调理失眠？

很多人也尝试过安眠类的药物、褪黑素等，要么就是有副作用，头晕恶心，要么就是时间久了会出现耐药性，一旦停了就睡不着。

甚至还可能导致身体睡眠系统紊乱，从而让人彻底失去自主入睡的能力。

某种程度上讲，这无异于“饮鸩止渴”。从安全和健康角度考虑，还得用中医的方法，从造成失眠的根源入手去调理和缓解。

中医：滋阴养血以宁心安神

盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐，其所以不安者，一由邪气之扰。一由营气之不足耳。

——《景岳全书》

失眠属于中医学“不寐”的范畴，中医认为：人能否安眠，在于神是否安宁。神安则能入眠，神不安则不能入眠。

心为神之舍，如果把“心”看成一座房子，“神”就是房子的住户。

从这个角度讲，大部分的失眠问题，是因为心神被扰，所以调理失眠的关键在养“心”。

夏季造成心神不宁的原因，最常见的就是心血亏虚。这也是很多人在夏季睡眠不好的原因——夏天气血都奔向体表，心脏相对容易出现供血不足。

血虚则心神无法得到很好的养护，就像嗷嗷待哺的孩子，哭闹不停，烦躁不安。

心的阴血不足，阴阳平衡被打破。阴不能制阳，便容易生出虚火，人便会出现烦躁不安、难以入睡的情况。

想要调理失眠，首先得补心血，安心神。

同时还得注意养肝、补脾——因为心主血脉、肝主藏血、脾主统血，因为这3个脏腑都跟血虚直接相关——任何一个顾及不到，失眠问题就一天不消。

千年古方：酸枣仁汤

医圣张仲景所著《金匮要略》中记载：“虚劳，虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

酸枣仁汤是经典的滋养安神方，因效果好、口碑极而千古流传。

虚劳和虚烦不得眠者，经常出现在长期精神和身体疲劳的人中。比如有成绩压力的学生、经常加班的人、身兼数职的家庭主妇，以及气虚血亏的中老年人等。

这群人多心肝血虚、脾虚，很容易烦躁，神无法自主安静下来，睡觉前思绪万千，入睡困难，就算睡着了也不安稳。

此时，就需要用酸枣仁汤来养肝血、安心神、健脾胃。通过安抚心神，调节阴阳，从而调节昼夜节律，调理失眠。

酸枣仁是典型的治疗虚烦、虚劳性失眠的药食同源的药材。

入心、肝、胆经，能安心神、生心血，养肝血、还可以收汗、生津止渴。有焦虑、烦躁、多汗、口干舌燥等症状的失眠一族最管用。

酸枣仁汤的全方组成是：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。

• 重用酸枣仁为君，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神；
• 茯苓与知母为臣，茯苓能健脾、凝神，搭配苦寒质润、滋阴润燥、清热除烦的知母，可助酸枣仁安神除烦之功；
• 川芎为佐，川芎能调肝血而疏肝气，与大量酸枣仁相伍，辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙；
• 甘草和中缓急，调和诸药。

全方共成养血安神、清热除烦之功。

原方中，知母、川芎非药食同源，不宜长期饮用。我们日常调理时，可以这样做——

• 百合代替知母，滋阴、润燥、除烦；

• 以当归、玫瑰代替川芎，活血、行血，养血而不滞气，让气血更充足；

• 还可以添加大枣、桂圆，补益心脾，补血养血，生津润燥，养护脾胃让身体更好吸收，血得养则烦燥自降。

改良后的酸枣仁汤，所用皆是药食同源的食材，所以更加温和，更适合多数失眠人用于日常调理。

众所周知，药材最讲究道地性，不同的生长环境会让药材的药性、药效都相差甚远。

下面这款酸枣仁膏，是精选以上8种食材熬制而成，核心原料更是道地的野生酸枣仁。

好仁出好膏

河北邢台的野生酸枣仁——邢枣仁，采摘于北纬37°的太行山脉之中，色泽油亮、果仁饱满，是公认的道地药材。

还开创性地添加40%酸枣仁成分，纯度足，是能保证酸枣仁发挥功效的理想浓度。

组方也是干干净净，清一色药食同源，无任何添加。

超微植物活萃-3大专利技术提取，并高倍浓缩成膏。温和缓释，适合长期调服。

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它不会让你的身体强制关机入睡，而是让人在睡前达到平静的状态，自然而然地轻松入睡，没刺激性也不会产生依赖。

另外，专业高级实验室检测还发现：

斑马鱼服用适量酸枣仁膏后，觉醒活动量和觉醒活动时间显著减少。促进睡眠的γ 氨基丁酸(GABA)A 受体（gabra1）、褪黑素1aa（mtnr1aa）等也明显增加。

这款酸枣仁膏还通过了SGS、MA、ilac-MRA、CNAS食品安全认证，确实能让人放心~

更难能可贵的是，因为是高浓萃取，在更大程度上地保留了草本的天然风味。没有传统中药的苦涩难咽，反而更像一杯惊艳味蕾的枫糖奶茶。

入口微苦、焦香，绵密醇厚，丝滑的口感有点像在喝丝绒拿铁。

「梦蝶」，引蝶入梦疗愈一夜好眠

这款酸枣仁睡眠饮，特别注重服用时间。

睡前两小时服下，可以提前将烦躁的思绪安定下来。“先睡心，后睡眼”，为进入深度睡眠做好铺垫。

开袋即饮,无需加热、冲泡，长期坚持也不难。小编有时候熬夜赶稿……睡前来一支，就能踏踏实实地安睡一整夜，好幸福~

出差、旅行的时候，小小一支携带也很方便，随便放进包包里也不占地儿，离开熟悉的环境，也能睡个好觉。

不少被失眠困扰的朋友，无法准确辨别自己的失眠类型，不敢擅服药方，担心西药的副作用，又不喜欢中药的苦涩，故而一直无法好好入睡。

不妨试试这款酸枣仁膏，追源入梦，让身体和心灵都得到放松和舒缓，告别烦恼不眠夜。