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人到中老年，适当的养生是必要的，身体状况在逐步的变差，如若能够及时的保养身体，可以减缓身体退化，还能加强身体素质，降低患上疾病的风险。庆幸的是，现代的很多中老年人群都在积极地养生，想让自己少生病。 有养生意识，还是值得夸赞与学习的，可是，有很多正在养生的中老年人群，养生做法是错误的，他们认为的好习惯，过于勤快地做，其实对身体并没有好处，反而会给身体带来一些不利的影响。为了让中老年人群正确地去养生，今天这篇文章就来纠正一下。  错误一：肥肉吃得太勤 说到肥肉，我们能想象到的就是油、腻、脂肪高，吃多了之后，会加重老人身体的负担，不敢多吃。有这样的想法是非常的好，懂得养生，注意控制自己的饮食。不过老人也不是完全不能吃肥肉，要看怎么吃。  对于一些身材消瘦的人群来说，适当的食用肥肉，也是可以提高身体的免疫力，虽然常常说“千金难买老来瘦”，但若是身材过于偏瘦，也不利于健康的，容易营养不良，出现问题，吃点肥肉正好可以改善身体的不适。 在吃肥肉的时候，要注意控制好量，别吃太多，一顿饭吃三到五块就可以了，块头要适中，别太大，小一点。在吃肥肉的时候，要注意增加蔬菜的摄入，荤素搭配，保证身体中营养物的，而且吃肥肉时，增加蔬菜量，还可以解腻，促进脂肪的燃烧，降低脂肪对身体的负担。 错误2：保健品不应补太勤 老人想延年益寿，这个是很正常的，所以要注意身体营养的补充，但是如果补大劲了，就容易早晨适得其反!日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。 有很多商家盯上了这一群没有物质压力的老年群体，经常做各种营养保健品的宣传，诱惑他们消费。  然而实际情况并不是老年人心有所想的那样，大多数保健品起到的健康意义微乎其微。甚至有些保健品还使用了大量的违禁药物容易引起老年人身体内激素水平紊乱，给老年人带来一些激素性的疾病。  错误3：夫妻生活不应太勤快 行房不仅可以让夫妻之间的感情更加牢固，还能让身体更加健康。所以即便步入晚年，依旧也要保持一定的房事，凡事只要适度就不会伤到本质。步入如果能够行房事的话，那么就能够证明自己的身体依旧很硬呐。对于老年人来说，行房事一个月一次就够了。当然，老年人做这些事情也要量力而为。  我们的目的是为了让自己的身体变得更加健康以及增进夫妻感情。而不是为了强行私家致使身体大不如前，与其强求，不如顺其自然。 在保证以上的条件之下，老年的夫妻生活就能够顺利地进行。晚年的婚姻想要幸福美满就会变成一件很简单的事情。 错误四：在孩子的教育问题上，老人不要太勤快 带孩子，分为照顾孩子的生活起居以及习惯养成、品德教育两个方面。我一向认为，老人在帮忙带孩子时，可以多在照顾方面下功夫，至于教育方面，最好还是交给孩子的父母去做。 很多家庭中之所以存在隔代育儿冲突，就是因为老人太溺爱孩子——父母想要严格要求孩子，帮助孩子养成良好的习惯，老人却因为心疼孩子而在一旁“拆台”。这样一来，能没有矛盾吗？  所以，老人不妨“偷点懒”，将教育孩子的主要责任交给孩子的父母，如果实在需要亲自教育，也最好按照孩子父母的教育理念来，这样既省却了自己费心，还有利于家庭的和谐。 上面几种事情，你是否也经常做，如果是，就请早点改正，不要给自己的健康添麻烦，要想正确养生，先从戒掉坏习惯开始，再重新制定正确的养生计划，慢慢形成良好的习惯。几个好习惯，望中老年人能够坚持做下去，一，记得每天吃蔬菜水果，二，多与人交流沟通，可以出去下棋、运动、旅游，三，每年定期去体检一次，四，多关注身体变化。如果这4件事你能够坚持做下去，身体会逐渐收获到好处。 |
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