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导语：大家也都知道，到人上了一定的年龄之后，身体当中就会发出一些相应的变化不止是腿脚会变得越来越不灵活，甚至体内的免疫力以及代谢功能，还有其他的功能，都会出现相应的退化现象很容易诱发到一些慢性疾病的发生。 尤其是在进入65岁之后，多多少少都会出现一些腰酸背痛腿抽筋的现象这都是属于一种正常的生理现象，因为当人进入到一定的年龄段之后，身体素质会出现大量下滑身体状况无法充足的支撑身体来进行运作。  下面就让医生来给大家讲解一下，男性超过65岁之后若还能坚持以下几件事情的话或说明你的身体素质还算不错，不过也不要疏忽还需要长期坚持下来。 男性超过65岁后，若还能坚持这5件事，或说明身体素质还不错： 第1件事：睡眠好 当人进入到65岁之后，睡眠质量会出现大量下降的现象，因为一旦进入65岁之后，身体当中的代谢功能以及其他功能都会出现一些相应的退化现象，还有大脑神经也会出现一些退化萎缩现象。 这个时候老年人在睡眠质量上就会出现辗转难测，或者是晚上睡着的时候容易出现惊醒做梦现象如果你在进入到65岁之后，睡眠质量依旧不错的话并且晚上也并不会出现惊醒失眠等问题，或者说你在一天当中还能够坚持睡眠7个小时左右那说明你的睡眠质量还是不错的。  对于一个65岁之后的老年人来讲，每天的睡眠时间要在7个小时左右，不可过多也不可过少因为如果过早的话有可能会出现睡眠不足的现象，但是如果过多的话，身体就会承受不住压力因为老年人不需要太多的睡眠时间，一旦睡眠时间过长或者是超过7个小时左右的话长时间下来就很有可能会诱发到一些症状的出现。 第2件事：食欲好 当人体进入65岁之后，食欲也会出现相应的退化现象，因为不只是身体当中的器官以及身体表面出现了相应的衰竭退化现象，味觉也会出现一些退化的现象就比如说一些老年人去吃一些什么样的食物，都会感觉没有味道所以他们就会去多放一些盐或者是辣椒之类的这样才能够勉强吃进去。 但是如果你再进入到65岁之后依旧还能够保持一个清淡的饮食，就算清淡饮食也能够让自己的食欲变得非常不错，每顿饭都能够按时按点按规律的去吃，及时的补充到营养物质以及维生素，对于身体状况来说是非常不错的。  第3件事：听力好 尤其是耳朵当然可以进入到老化时期之后，耳鸣以及耳聋这些相关的症状就会突然出现，因为这个时候耳朵内部已经出现了一些老化现象，并且耳部的神经也出现了虚弱的现象这时候就非常容易出现听力不清，或者是耳鸣耳聋。 但是如果你在老年时期并没有遇到过这种情况，或者是这种情节不严重的话说明你的身体素质还是不错的，因为老年人进入到这种时期之后，多多少少都会出现一些耳鸣以及耳力退化的现象只要不是太过严重的话都是不错的。  第4件事：体力好 如果你经常运动的话在进入老年身体之后会保持着一个不错的体力，比如说能一口气爬5楼都不会出现气喘吁吁的现象，或者是在每天都会出去散步并且自己的腿脚也是非常的灵活不用一瘸一拐同时在日常生活当中还可以能出去跳跳广场舞溜达溜达之类的。  第5件事：记忆好 人在中年时期的时候大脑当中的神经元就会出现逐渐流失的现象，一旦进入到老年时期，这种现象就会出现加速尤其是在进入到50岁之后，脑系神经细胞就会出现快速流失的现象这个时候就已经影响到了记忆力问题。 很容易会出现记忆力退化的现象，比如说前段时间或者是前两天的时候做了一件事，当别的问题的时候你就会出现忘了或者是昨天刚说的一件事，今天转头就已经忘了，如果你没有出现这种情况的话，说明你的身体素质还算不错的。  结语： 大家看完文章之后可以自行的对照一下，你看看自己家的老人在进入到65岁之后，有没有出现以下几种状况的，如果有的话说明身体素质还算可以。
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