9、脑内革命-3.不要让精神压力压垮健康

不要让精神压力压垮健康

工作一紧张，就会感觉压力缠身，这也是生病的原因。得癌症也是如此。有人曾做过老鼠致癌实验，很有代表性。我们从实验数据中可以清晰地看到，精神压力的强弱，对癌症的发病率有着惊人的影响：投入致癌物引起的发病率为10％的时候，如果再增加某种造成精神压力的强刺激，发病率竟然高达50％。

那些悟性达观的人，遇到一般人难以抗御的精神压力时，依然能够泰然处之，依然能够分泌出脑内吗啡，从而极大地降低了患上癌症的机率。连癌症都会退避三舍，那其他疾病也就更不在话下了。

另外，成年病也可以称之为代谢障碍病。简而言之，就是血液流通不畅而引起的疾病。然而脑内吗啡具有着舒畅血流的功能。

血液流通不畅的原因大致有两点。一是精神压力。精神受压时，血管会收缩，血流会停滞。这种物理性的变化，对人体有毒副作用，会大量损伤遗传因子，生成老化物质，让你的身体跑步进入老年期，进而加大患病的风险。

血液流通不畅的另一个原因，是胆固醇或中性脂肪引起的血管阻塞。不过广义上说，这种物理性的血管阻塞，也多由精神压力所引起。因此也可以这样认为，几乎所有的成年疾病，都是源于精神压力所造成的病症。从这点可以理解到，古时高僧所达到的大彻大悟的境地，一定能量巨大，足以驱除病魔。

人生多多少少都会遇到些精神压力。经受大的压力考验时，任何人都会分泌去甲肾上腺素类的激素。在适量地分泌状态下，这种激素对人体有益，但是超过限度，则弊大于利，血压上升既是其中一弊。

人在即将死亡之际，医生救死扶伤，往往会向心脏处注射去甲肾上腺素。这时，几乎无法检测到的低血压会陡然上升。情况危急之下，当然可以利用去甲肾上腺素的这种特性，但是平时就让血压升高，那对健康肯定无益。

血压一升高，血流就不畅。为了使大脑保持健康状态，就必须通过畅通无阻的血液，把氧气和能量物质输送到各个脑细胞中去。而血流不畅的结果，将会导致供应大脑的运输受到阻碍，随之引起血管收缩或者血管堵塞，形成高血压，于是身体随之即会垮下去。

譬如细胞缺氧，血液成分之一的血小板就会受到损伤。损伤后的血小板会变成疮痂状的“凝血块”。正是这些“凝血块”，使血管的阻塞雪上加霜。

仅从大脑的角度来看，血管过分收缩也绝非好事，主要原因还是来自于去甲肾上腺素这种激素的分泌。而它的分泌又极易受心情、感情所左右，因此采用正面的利导思维控制其分泌的重要性，也就凸显出来。

在公司里受到上司的斥责而苦衷难述，工作上出现失败而意志消沉，和妻子吵架而怒火中烧，见到孩子糟糕的成绩单而懊然伤神，这些都是精神压力的强刺激因素。如果用负面的弊导思维去面对这些问题，体内就会不断分泌去甲肾上腺素，紧张地收缩着血管。

我们一天当中，醒着的时间至少有十五、六个小时之多，若是不断地在此期间分泌这种激素，会出现怎样的结果呢？血压会迅速上升，血管阻塞会越发严重，不仅大脑，各个脏器都会发生连锁反应，并且最终还会演变为成年病，而加速衰老进程。

那么我们应该怎么办呢？唯一的办法，就是要善于运用大脑。大脑记忆的特点是，不论任何事情体验过一次，就会被储存。以后遇到同样事情时，人们往往从大脑中调出经验过的记忆，采取同样的对策去处理。

譬如，公司职员听到“总经理叫你”时，如果以前被总经理斥责过，脑海里立刻就会浮现出“又要挨训了”的念头，这时怎么也不敢去想“老总会表扬我”。因此，即使什么事情都没发生，光凭脑子里的负面想象，就会让他胆战心惊，大脑也即刻分泌出去甲肾上腺素。

遇到这种情况，不妨采用逆向思维赖以假想：“这回兴许还受表扬哪”，于是大脑瞬间就会分泌出快感激素，去中和不愉快的想象，促使收缩的血管恢复正常，血流又会开始通畅。

即便去了总经理办公室还是挨训，你也应该运用利导思维，去理解总经理的意图——那是恨铁不成钢。而对那些姥姥不疼，舅舅不爱的人物，总经理肯定会忽视他们的存在，懒得去训斥他们。总之务必牢记，通过不同的思维模式，会影响到脑内吗啡有时分泌，有时不分泌。这个简单的例子告诉我们，根据以往的认知与记忆，我们做出的反应将不尽相同，这一点完全取决于外界给予我们的新刺激。

譬如，看到路旁有只狗。如果自家养狗，或是特别喜爱狗，就想过去跟狗打个招呼。这时，脑内吗啡则处于优势地位。反之，若是曾经被狗咬过，则会反应出高度警惕，交感神经也会处于最活跃状态，进而引发脑垂体释放紧张激素，影响免疫功能，于是心跳加快，瞳孔放大。接着，为了吸入更多的空气，支气管会扩张，血液会涌入肌肉。就是说，我们此时做出了随时攻击狗，或者逃避狗的攻击的姿态，去甲肾上腺素类的激素，也就大量地被投进血液中。

同样是看到一只狗的外界刺激，但是由于每个人对狗的记忆和经验不同，神经传导物质，也就会分泌出完全不同的东西，做出截然不同的反应。因此，如果此时不依赖过去的记忆，而是有意识地在脑子中反复灌输狗很温顺，不会咬人的念头，就不会出现前面精神高度紧张的反应。

所以，与其重视眼前发生的事实，不如抓住如何解读它的钥匙。这个世界上所发生的各种现象和刺激，其实并不重要，即便出现厌恶情绪，只要有意识地进行利导思维，一切往好处去想，身心就会朝着乐观的方向看齐。