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事情是这样的，小姐姐叫小丽，是一个胖胖的女孩，身高160，体重也有160，平时喜欢吃一些蛋糕、泡芙、可乐一类高热量食物和饮料，平时个人关系都挺好。因为打交道多，有时候梁老师就和她开玩笑，说你这个体型，糖尿病很容易找上你，而且，肥胖的人多数都有多囊卵巢综合症，结婚以后也容易让婆家挑毛病。 小丽总是不以为然，长久以来，都是我行我素，毕竟，甜食的诱惑确实很难抵挡。没想到，血糖没有找上，血压先高了，虽然升高不是太多，但是也达到了诊断标准，而且吃了一段时间的降压药，效果不明显。今天找梁老师，寻求帮助，因为确实已经意识到了问题的严重性，毕竟，现在年轻人，见识也多，对高血压的严重后果还是知道的，而且，因为血压升高，自己做了个全面的检查，确实有多囊卵巢的情况，只是年轻人越来越容易出问题的血糖，糖化血红蛋白，尿酸还都还正常。 针对小丽的情况，继发性高血压的可能不大，也没有做相关检查，因为平时喜欢吃甜食和垃圾食品，所以，梁老师个人感觉，和她的饮食有关，水钠潴留排在了第一位，不一定是吃的口感有多咸才会水钠潴留，好多食物都含有钠离子，如作为防腐剂使用的苯甲酸钠、作为增稠剂的淀粉磷酸酯钠、作为酸度调节剂的富马酸钠和碳酸钠，作为甜味剂的环已基氨基磺酸钠（即甜蜜素）等，食物中的盐无处不在，尤其零食，不要以为吃了一点烤鱼片，一点干脆面无关紧要么，其实好多食物中都含有隐形盐。 所以，针对小丽的血压问题，治疗最重要一点肯定是生活方式的干预。 第一戒掉零食，对于甜食爱好者，开始的十几天，会是漫长难熬的过程，馋虫不好对付啊。 第二健康的饮食，主要以水果蔬菜为主，为了增加饱腹感，可以增加适当的坚果、豆制品和乳制品。 第三规律运动，这里，小丽有点疑惑，我的工作已经很累了，整天脚不沾地，还让运动？其实日常的工作、干活，根本达不到运动的目的，运动应该是以全身大肌群的活动为主，需要抗阻运动，要出汗要有心慌的感觉。 第四不要再熬夜，休息不好内分泌也紊乱，肯定影响血压。 第五可以适当节食，没有比节食减重更快的了，只是会带来一些列副作用，大部分人都要权衡利弊。 对于生活方式干预，还有好多，比如戒烟限酒，避免情绪波动，作息规律等等。 如果小丽能把体重减下来，相信血压自然会下降很多，甚至降至正常，多囊卵巢也会有改善，最起码，相亲的优势也大了，您说呢。 我是梁老师，关注糖尿病，关注健康，感谢阅读，也欢迎大家关注，点赞和转发。 |
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