英国女作家希拉里·曼特尔认为：“有时候很少的几句话就发生出几百个句子。我把这些句子记在卡片上，打乱顺序随意放在一起，知道有一天我能厘清其中的顺序和逻辑。然后我会重新拼接它们，大概按照我认为的顺序把它们拍好。”
这些话曾给了我很深的领悟，很久之前看了这句话，一直让我有记录想法和观后感的习惯。有时候在记录的过程中会觉得脑袋里的只言片语好像溪水一样曾经流过一次。这些回忆的碎片又被滋润一遍的时候，感觉某些情感被唤起，好像是和那个时间的自己来一次对话，又重新审视现在的自己。
如果用美国作家艾莉森·凡伦的《写作即疗愈·用文字改写人生》中说：“找到你内心的声音”，来形容那时的感觉我觉得正是这熟悉的溪流声。
她曾创立了一家名为“寻找你内心的声音”的公司，而公司的宗旨就是帮助那些不知道从哪里开始写作的人。她认为“寻找内心的声音”这不仅是一种写作方法，同时又是一种强大的工具。
她认为“内心的声音”包括我们的力量，我们从无到有创造东西的能力，以及我们在生活中或周围的世界中发起改变的深层次能力。找到它们，就意味着我们开始更清楚地认识自己，并且有力量和信心开始在现实世界中成为那个梦想中充满能量的自己。从而在根本上帮助我们产生积极的改变，达到疗愈自我的作用，相信在现实生活中很多人都在文字中获得过力量。
01 我们为什么要写作？
最近看到一个读书博主，分享自己的阅读习惯。主题是什么是我保持多年的阅读，那就是随看随写。
大多数人并不喜欢把自己的经历或者想法写下来。因为我们总是觉得写作只属于一群特别有才华的人或者专门受过训练的人，其实不然。
如果我们知道写作可以让我的生活变得轻松并减少我们的焦虑，让我们摆脱那些令人抑郁的时刻、开阔我们的事业、提升我们的信心，并增强我们的免疫系统......以至于我们都不用去看医生了，那么我猜会有很多人会愿意每天花20分钟的时间来养成写作这个好习惯。我觉得这正是作者给我们的一个最实用的写作入门方法：自由书写。
作者认为写作是一种自我交流、自我发现、自我创造、是一种灵性活动和自我表达，是我们用来寻找和连接自己内心声音的基本方法。
02 假如文字可以改写人生
契科夫说：“凡是我正在写的东西都很无聊，激不起我的任何情绪，但凡是那些还在我脑海里的故事都很有趣，能推动我去写，也让我很兴奋。”
好的故事不仅可以激励自己也可以唤起读者的感觉，就像是：不是正在下雨的事实，而是被雨淋的感觉；或者呼吸春雨过后的清爽空气以及沉醉在被洗刷过后的风景。
古典主义作家梅林倡导的，文字还是趋近自然，趋近生活一些好，即使用普通的语言，写出自己感受即可。
时光在笔尖一经雕琢，便能卸下沉重的忧伤，留一树芳华。在我们的生命中无论多么汹涌的不安和飘摇，只要流进指尖，均可化为涓涓细流。
所以，文字可以改变一些东西。那么我们是不是也可以通过书写,《写作即疗愈》向我们揭示了为什么写作对每个人都很重要，并且激励我们去写作。
03 敞开去写吧！无关别人只关乎自己
“写不好很正常，没什么大不了。”这是我们要有的一个心态。
在这个世界上，不仅仅只有写作是这样的。我们的信仰、人际关系、为人处世，创业以及我们在现实中所做的一切都是如此。
我们会花费很多时间去养育孩子，或者考虑如何晋升，亦或是扩大自己的生意规模等等，我们都会碰到无法解开的死结。这时候我们需要我们静下心来思考如何开始行动。
作者认为写作恰恰能教会我们去做一些生活每天都在要求我们做的事情，用一句流行的话就是树立自己的vlog，然后坚持每天打卡。这是一个很好的习惯，因为这可以教会我们对自己负责，没有人能代替我们过自己的生活。
04 人生如戏，看我们如何演绎
我们的生活每天都在上演着各种戏剧桥段。这个戏剧包括“内外两种”：一个是我们脑海里想象出来的，一个是现实生活中的，也可以叫做“内部戏剧”和“外部戏剧”。然而很多时候，我们总是被“外部戏剧”所影响。
作者举了一个自己的例子：关于自己的交稿时间。本来当天下午就可以完成的事，但是因为一连串的突发事件：妹妹心脏病发作、自己的公寓遭遇龙卷风，以及新冠肺炎疫情的爆发，推迟到了第三天还没有完成。
所以，当谈到我们生活中的“外部戏剧性”效应时，我们的写作或许可以以一种有趣的方式来记录一些东西，包括我们试图将精力聚焦在一件事情上的行为，恰恰揭示了我们一直以来都收到外部事物的侵扰，总是会让我们分心。
那么我们如何聚焦呢？那就是让这些“外部戏剧”把我们从写作抽离出来，做出行动，比如对于有三个孩子的妹妹，这时要做的帮助就是飞去她家照顾三个孩子，而不是让自己陷入恐慌。
所以作者认为写作可以锻炼我们与自己内心的链接，也就是将内外戏剧的演绎达到一个平衡，让我们及时作出正确的判断，把我们回到正确的道路上。
05说在最后的话
19世纪美国诗人、小说家和文学评论家爱伦·坡曾说：
快乐、伤心的时候，我写。
饥饿、口渴的时候，我写。
好评、恶评的时候，我写。
阳光里、月光下，我写。
我写的都是些没必要说的东西。
从某种意义上来说，写作是比较私人的一件事，但在网络如此发达的现代，写作更是一种自己与世界对话的方式，写作为我们开启了一扇通往自我灵魂的大门。
写作让我们认识自我，安抚自我，帮助我们走出心灵和人生的困境，获得智慧和力量，甚至让我们敏锐地洞悉人生的幸福真谛。
所以，平凡普通的我们也让自己练习写作吧！
