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明师学友会 669篇原创内容 公众号     每到冬季，不少朋友都有皮肤发痒的问题。晚上睡觉前，就在被窝里挠痒痒，关键是，越挠越痒，停不下来的节奏，皮肤都能挠破。 每天喝很多水、抹了润肤露，都感觉无济于事。这问题说大不大、说小也不小，着实让人苦恼。 实际上，我们人体的气机会随着四季发生变化，在夏天，阳气在外，气机外浮，因此出汗较多，皮肤很湿润。但等到了冬天，阳气潜伏，气机向内收，皮肤表面就很干燥，这就是瘙痒发生的基础。 有些人因为无法适应这种气机的变化，从而出现各种皮肤不适，例如干燥、脱屑、瘙痒，血虚之人尤其容易中招。 血液，可以起到濡润肌体的作用。当冬天气机收敛的时候，血虚之人，因为血液不足，会导致体表的濡润不够，皮肤干燥的情况就会更严重。 一般来说，这样的人常常面色萎黄、舌头颜色淡、头晕眼花，然后还会心悸、失眠，记忆力下降，女性月经颜色淡、月经量也比较少，有的还伴随着肢体的麻木。 血虚之人在冬天皮肤瘙痒，中医称之为“血虚生风”，此时，需要补血养血，血行则风自灭。 养血的方法，「玉灵膏」这个食疗方就不错，具体的做法👉 点击这里查看，可以把我们宝贵的血气补上去，又不会给脾胃增加负担。 有一个穴位也很好，叫做「血海穴」，意为脾经所生气血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故而得名，为脾经的重要穴位。 人体内有髓海、气海、血海、水谷之海，血海就是这四海之一，能够化血为气、运化脾血，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。  取穴：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 日常用艾条温和灸此穴，一周2～3次即可，通过温通经络、养血活血，气血得以充足，内风不能生，外风不可侵，而风自灭、痒自止。 日常可以用食疗和穴位养护配合，坚持调养，如果瘙痒情况严重，还是建议请医生调治才行哦。 生活中还需注意：饮食应尽量清淡、易消化，多食富含维生素C的蔬菜和水果，保持大便通畅。不吃易过敏和辛辣刺激的食物，如鱼虾蟹等。 洗澡不宜过勤，不用碱性强的香皂或沐浴液，洗澡水温度不宜过热，洗澡后及时抹上润肤乳液，滋润皮肤。  本期早报部分素材选自杏林明师课堂    张景明教授新录制的「女性专题课程」，用38个话题，“制作了”一份女性经期、带下、孕产保健指南，帮助天下女性远离妇科病困扰，拥有一份踏踏实实的安全感～ |
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