 人体解剖学表明，人体骨胳有206块骨头，光有名称的关节就有78个。从运动角度讲，最常提起的是人体的六大关节，就是上肢肩、肘、腕，下肢髋、膝、踝。 我们可以把关节分别表述为“关”与“节”，就是一个关连着前后两个节，譬如肘关前后连着小臂与大臂节，膝关前后连着小腿与大腿节。就关与关之间的相对位置而言，上肢腕关为梢，肘关为根；腕、肘关为梢，肩关为根。下肢踝关为梢，膝关为根；踝、膝关为梢，髋关为根。也就是说肩为上肢的总根，髋为下肢的总根，它们都不为其它节做主。这两个上下肢的总根所组成的关就是腰骶（第五腰椎连接骶骨处），它就是六大关节的总关。   运动腰骶转股肱的具体运化：上身运动是转腰旋骶，以腰带肩，以肩带肘，以肘带腕，以腕带手，手随腰转，形于手指，劲达指端。下身运动是转腰旋骶，以骶带髋，以髋带膝，以膝带踝，以踝带脚，脚随腰转，着地踏实，紧跟于脚；不论是手随腰骶转，还是脚随腰骶转，这一系列的传承转带动作都是以腰骶为轴带动四肢屈伸旋转的圆弧运动。 这种圆弧运动包含两种转动形式： 一是以腰骶为轴带动四肢的转动，二是四肢梢节的屈伸旋转的转动。这两种转动在太极拳运动中是一整体，缺一不可。以腰骶为轴带动四肢的转动是代表太极运动的方式，是公转。四肢梢节的屈伸旋转是代表做动作的方式，是自转。太极拳运动要求用公转带动自转，自转随公转，这就如同天体运动中，地球这颗行星边自转边围绕恒星太阳公转的道理是一样的，正所谓天地为一大太极，人身为一小太极。 所以，当我们从人体骨架结构的角度出发来体悟太极拳运动规律时，当我们以腰骶为主宰进行身体九弓（脊柱、两臂、两腿、两手和两脚）的张弛来引动骨盆偏沉从而产生蓄发之势时，那才是凝神、调息、抻筋、拔骨的阴阳具体体现。 太极腰功怎么练，老宗师们所说的：入门引路须口授，功夫无息法自修，专业的课程来了，如果你感兴趣一定给你一个不一样的腰！ |
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