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太极推手之要在脚、在步、不在手 俗云：教拳不教步，教步打师傅。所以，武式太极拳只有活步推手，没有定步。大多数人平时推手为防受伤皆是定步。但功夫练成的，虽不动步，但动脚。 孙村周说：“拳术姿势，变换在腿。内外一气，含蓄在胸。两肩松开，气自下沉。力起于脚跟，主宰在腰腹，运用则在两肩。” 与敌相较，必先接手。然克敌制胜不在手。武禹襄说：“与敌相较，唯手先着力，随即松开”松开哪？没有说。李亦畬正好接上，他说：“欲要周身一家，先要两肩松开。” 结论：与敌一接，手先弸住，两肩随即松开，直至足底。随即双腿因敌变势，随即腰腹主宰把双腿所蓄之势由脊发出至双肩，运用两肩克敌制胜。至于双手，形于手指而已，有无皆可。用手、用肘，用肩，随势。 这需要周身一家的功夫练成。怎样练？ 李亦畬说的练法有三个要点： 1.提：提起精神，神不外散；——尾闾中正神灌顶。 2.沉：两肩松开，气向下沉，——气沉丹田，溜臀垂尾闾，神气收敛入脊骨。 3.鼓：神气鼓荡，气遍全身，全身如气球。 然后可以： 足打七分手打三，五行四梢要合全。 气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。 |
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