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古人有个说法：人生七十三、八十四，阎王不叫自己去。这句话的意思是说人到了七十三岁或者八十四岁，就会有很多疾病，这两个年龄也是老年人的危险期，需要特别注意。 
《黄帝内经》记载：“人尽其天年，度百岁乃去。”一个人天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。不到六十岁，都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就没过到六十岁。 什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。 一百零八岁，可用汉字“茶”来表示！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。 由此，民间便有个说法，即人们要“闯过七十三，越过八十四”。其实就是说，要想长寿活到“天年”，就必须先闯过七十三和八十四两道关。 下面我们就来分享一些过七十三、闯八十四的秘密。 
一、管住嘴 老年人饮食应遵循0.618黄金分割比例：副食6成主食4成；粗粮6成细粮4成；植物6成动物4成。 并且不宜过饱，最好吃7成饱，最多吃8成饱。若吃10成饱，容易引发胃病等问题，是致病的元凶。 老年人应该挑选营养价值高并且适合老人的食物，尽量多吃西红柿、大蒜、黑木耳、花生、鱼肉和富含维生素A、C及蛋白质的食物。在做法上也应该科学，注意少油少盐，不同的食材采用不同的烹饪方法。 
二、迈开腿 散步是最适合老年人的运动方式，每天坚持走20分钟至一小时，会有不错的效果。不过，建议饭后休息45分钟再出去活动。至于什么时候锻炼比较合适，最好询问一下医生，谨遵医嘱。 长寿的老人都有比较规律的作息，虽然老人觉少，最好还是保证每天6-8个小时的睡眠时间，尤其是午夜12点到3点应该是深度睡眠。午饭后半小时可以午休，时间应控制在1小时以内，毕竟午睡时间太长对身体没有好处。 
三、好心态 保健的第三个重要问题是心理状态。老年人保持良好的情绪和心态，对长寿极为重要，坏心情是非常有名的老年人“杀手”。 笑一笑，十年少。笑口常开，健康常在。 总之，以上三点就是“闯过七十三，越过八十四”的秘密，只要做到了这些，你就会健康长寿！ |
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