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秋冬季节是鼻炎的发作高峰，鼻炎表现为反复鼻塞流鼻涕，鼻炎发作还可能引发其它部分的感染，病情缠绵反复，非常恼人。 今天要说的这个方法，非常简单也非常有效，各大专家机构以及儿科医生都推荐过，可放心大胆的用起来。 这个方法就是：洗鼻。 不论是普通鼻炎、过敏性鼻炎，还是鼻窦炎， 调理第一步要做的， 一定是洗鼻。 其实洗鼻的重要性已经多次强调过了，我也找来了非常好用的洗鼻器推荐给了大家。 这次又继续拿出来写洗鼻，是因为在调理过上百例鼻炎，收到非常多反馈后我发现： 很多家长在给孩子在调理过程中，并没有直接把洗鼻这一步给做好。 有的因孩子抗拒就直接不给洗了，白白的错过很多次治疗改善的机会。 看下面这些咨询，都是家长反馈给我说宝宝洗鼻不配合的。 1
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孩子不肯洗，咱要做的不是不洗了，而是换个模式重新洗，总之就是要洗，想办法也要洗。 为什么洗鼻如此重要呢？ 要先从鼻炎的病因说起。 鼻炎是病菌、过敏原等反复刺激鼻粘膜导致的，主要表现为反复鼻塞、流鼻涕，有时候会因鼻涕倒流出现咳嗽，早起吐痰，检查会有鼻腔充血肿胀、鼻甲肥大，鼻炎反复很可能继发鼻窦炎。鼻炎说明炎症不仅停留在鼻黏膜表层，而且已经到黏膜下层，整个鼻腔变的很敏感了。在国外，感冒被叫做“急性鼻炎”，就是由鼻病毒袭击鼻粘膜导致的，如果急性鼻炎如果没恢复好，反复发作，就容易发展成慢性鼻炎。所以大多鼻炎就是感冒发展而来的，因机体免疫差，病毒寄居在鼻粘膜无限复制，不断刺激破坏鼻黏膜，一直不好的炎症慢慢从鼻黏膜表面蔓延到粘膜下层，让人经常鼻塞、流鼻涕，就成鼻炎了。如果袭击鼻粘膜的不是鼻病毒，而是过敏原比如花粉、尘螨、柳絮等，导致鼻炎反复发作，那这就叫“过敏性鼻炎”。而如果从一开始把鼻腔的刺激（病菌，过敏原）从鼻腔冲出去，那么它就可能不会破坏到鼻腔粘膜的下层，即使已经破坏到鼻腔的下层，只要及时把病菌和分泌物冲出去，就可以很大程度上减少其它并发症的发作。比如过敏原、细菌病毒等等，都能被这个“滤网”过滤掉，没被过滤掉的那些也能被鼻腔中的传送带带走，传送带就是我们的粘液纤毛系统，它能将这些异物运输到鼻腔后部，再被吞到胃消化掉或者咳痰排出。如果这个时候我们鼻腔的传送带出现运输故障，大量的有害物质就无法被运走清除，从而堆积在鼻腔引起鼻腔和鼻窦的炎症。
我们人体的细胞纤毛以18次/每秒的频率促使粘液层运动。粘液纤毛系统可以有效地将粘液层粘附的细菌、病毒、过敏原等有害物清除。它正常工作的时候鼻腔的微环境是处于微平衡状态的，但是一旦出现鼻炎了，这个鼻腔微环境就会紊乱。好比一个公共场所，大家都可以进进出出，进出的过程中有人会带来灰尘，扔下垃圾，但是只要环卫工人（鼻腔动力系统）及时清扫，公共环境依旧还是干净的，但是如果这个时候环卫工人生病了（好比人体自我清扫能力下降，纤毛摆动缓慢），或者进出带入的垃圾太多，垃圾来不及清扫，就会堆积的越来越多，变成病菌滋生的温床，引发新的感染。所以我们洗鼻，就是在帮助纤毛系统工作，借助外力去帮鼻腔完成自洁，给予鼻腔自我修复的空间。这是非常重要的一步。洗鼻很重要，洗鼻工具的选择也就很重要，我找了市面上常见的一些洗鼻器，供妈妈们参考。这些洗鼻器有什么区别，如何选择，从操作方法，舒适度，冲洗效果，洗鼻液这几个方向，我对这四款洗鼻分别做了总结。对比下来，第四款电动洗鼻器目前看来是最理想的洗鼻器了，价格会偏高一些，大家可以根据实际情况选择。个人觉得，如果已经有鼻炎，那么洗鼻器的使用频率就会很高，从一开始就选择孩子最能接受最舒适效果又最好的，才是真正的高价比选择。我们后台也接到不少妈妈们换上电动洗鼻器后，宝宝乐于接受，咳嗽鼻塞等情况改善也更明显：如果症状轻微，能接受常规普通的洗鼻器，那其它的洗鼻器也是不错的选择，根据操作难易度建议是：三岁内用滴管式，三岁以上可以用喷雾式，手动式洗鼻壶建议四岁以上的孩子。也有很多妈妈对洗鼻有不少担忧，担心是不是会刺激鼻黏膜，会洗成中耳炎等等，确实，贯穿式洗鼻的方式如何操作不合理的话，是有这种可能的，但只要操作得当，就能将所有不良反应降到最低。毕竟盐水洗鼻是目前公认相对安全方便的辅助治疗方式，在国内外的鼻炎诊疗指南中均有推荐的。1、洗鼻水要用专用的生理盐水或者海盐水不能用家里加碘盐自制。自行配置时需注意要用烧开煮沸过的水去溶解盐包，或者用纯净水溶解盐包，不要直接使用自来水。当然洗鼻不是只能用生理盐水，现在已经有了第二代洗鼻液出来了，它是以生理盐水为基础，添加了别的成份比如β-葡聚糖、聚乙二醇等成份，做成了复配的盐水，从而提高效果。要注意的是等渗（0.9%）和鼻腔内环境在生理上等渗，有利于维持鼻腔内环境稳定，可长期使用，而高渗盐水只适宜短期使用；2、避免用过冷或过热的盐水冲洗液洗鼻子，过冷或过热都会对鼻粘膜产生刺激，损伤鼻粘膜目前对温度的要求尚无定论，一般认为以接近体温为宜，最高不要超过40摄氏度；3、冲洗之前记得要轻柔地擤鼻涕以清除鼻痂。防止把鼻痂冲进鼻腔更深处，鼻腔堵塞特别严重以及耳部有感染的情况都不适合冲洗;4、用手持式洗鼻壶（第一类）冲洗时不要用大力气挤压冲洗瓶，动作应轻柔，以避免过大压力对鼻粘膜或耳朵造成伤害。同时，冲洗的时候记得通过嘴进行呼吸，不要憋气不呼吸，这一点对宝宝要求较高，做不到的最好选择第四款洗鼻器；5、至少出门前或者睡前的一小时冲洗，不要冲洗完就出门或睡觉，滞留在鼻腔的盐水常常会倒流进咽喉，影响睡眠和工作，因此，冲洗结束后让孩子多做几次弯腰低头到膝盖的动作，以尽量控出鼻腔残存的盐水；6、用手持式洗鼻壶清洗的常规建议每天1-2次，每次冲洗盐水用量不宜超过300ml，不宜过度，如果用的是比较特殊的杀菌盐包或者高渗盐包，不适合长期用。最后，还要提醒大家，洗鼻是鼻炎护理里的基础第一步，好比外伤的伤口清创，仅仅只是做到了清洁，洗清洁还不够，后续还需要消炎，修复，隔离保护等多方面共同去护理，洗鼻很重要，但是后续的护理同样重要。除了合理用药，营养学上我们通过鼻炎的病因，损伤情况，综合了一套整体体质和局部修复的营养调理方法，我们简称“鼻炎四部曲”。从清洁，消炎修复，体质营养内调，外部促进血液循环四大方向共同去努力增强体质，改善免疫和修复能力，从而提高鼻炎的调理效果。具体方法可找到营养师说明情况，以便给予一对一的详细指导。
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