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冬季气温骤降，空气质量差，花粉、尘螨等过敏原增多，不少“鼻炎党”又进入了一条死胡同，鼻子不通气，呼吸全靠嘴，一闻到刺激性气味，各种发痒，连打喷嚏…… 我国鼻炎患者众多，很多“资深鼻炎党”都尝试过各种方法，但基本上都以无效告终，鼻炎越发严重；而很多初发患者，往往不把流鼻涕当回事，病情逐渐加重。 鼻炎反复发作不仅影响患者的正常休息和生活，而且也影响患者的个人形象和工作状态…… 为何鼻炎一直反反复复？ 很多鼻炎患者，一直在找方法能够根治它，但是鼻炎这东西就是厚脸皮，怎么做就是不能让它从我们身边走掉。 鼻炎为什么这么顽固呢？ 第一、急性期治疗不及时或者不彻底：其结果就是造成鼻粘膜长期炎性充血、水肿，慢慢地引起鼻粘膜肥厚、鼻纤毛功能下降，形成慢性鼻炎。 第二、慢性鼻炎反复的原因，还有重治疗忽视复发：这与每个人的身体素质、抵抗力和选择的治疗方法有关。 第三、过度使用偏方、各种药剂等是慢性鼻炎反复的原因：会直接损害纤毛功能，引发肥厚性鼻炎，甚至引发药物性鼻炎。这样在治疗起来难度也就加大。 简单一招，盐水洗鼻 鼻炎用药虽然局部见效较快，但时效性不长，且还有一定的副作用，也可能诱发萎缩性鼻炎。 越来越多的医生开始推荐洗鼻控制、改善鼻炎。相对于药物，适宜人群更广、持续性更佳，而且无依赖性、无副作用。 鼻炎的发病机理主要在于鼻腔内的过敏原、细菌等无法排出，造成反复感染而导致的炎症。 洗鼻也很简单：用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。 听起来好像会呛到，但实际上只要我们不同时有吞水的动作就不会呛到了。 水能从嘴巴流出是最好的，说明生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，基本都洗到了。 如果害怕也可以吸入鼻腔后，保持10-20秒，然后放松，让生理盐水从鼻腔流出。 家里有长柄的壶，或者能够有一点压力的眼药水瓶、奶瓶，也可以用上。此时用嘴巴呼吸，鼻腔不呼吸，稍微倾斜头部，直接让水流从一侧鼻孔进去，另一侧鼻孔出来即可。 注意：冬季要使用温盐水，用干净的温水，配备不含碘的食盐，使其浓度达到0.9%。 当然直接从药店或医院购买已配好的生理盐水溶液更安全、省事，如天冷时，只要放在暖器略微加热一下，用起来就很舒服了。 洗鼻不是越多越好，1天一般1-2次就行了，除非出入的是极度脏的地方，可以考虑多洗一下，不然伤到娇嫩的鼻粘膜可不好了。 洗鼻对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等都有非常好的缓解、控制效果。 一次成功的洗鼻，可以使鼻腔通畅，但若坚持使用，可以逐步提高鼻腔的干净清爽度，加快鼻纤毛恢复功能，从而提高鼻腔自身的净化、排毒能力，维持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎复发。 洗鼻的方法来源于古老瑜珈和道家洗鼻功。 盐水洗鼻方法创始发明人一葛罗森教授（2001年凭此法获得了美国《时代周刊》年度杰出发明奖）历经长达5年的临床研究证明，盐水洗鼻对于过敏性鼻炎、鼻窦炎和慢性鼻炎的治疗效果非常好，并能有效防止复发。 这个方法无需用药，也能改善鼻炎，且无依赖性，这个方法不仅适宜鼻炎患者，冬季常见雾霾天气，空气污染较大，也建议健康群体每日清洗一次鼻腔，以减少鼻腔细菌感染，当然过多的清洗也不好。 |
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