做法1、挺直身体，双脚分开大于肩宽。 2、双手掌心向上，像捧东西一样由腹部捧到胸前，十指交叉，双掌心贴于前心。 3、翻手腕，掌心向外，尽力向前撑出手臂。 4、呼吸平稳后，再翻手腕，掌心贴在胸口。 5、做20次，回复原位。 注意事项1、双手外撑时呼气。 2、双臂回收贴心时吸气。 医理及功效中医所说的神是人的意识、精神、思维，是人体生命力的表现，它藏于心中。这张处方中的两个心，一个就是“藏神之心”的心，另一个指的就是双手掌心，其正中有一个大穴位叫劳宫穴，正处在与心有着密切关系的手厥阴心包经上。
劳宫穴可以说是心的“外侯”，相当于发言人或是经纪人，是藏神的所在。内外两个“心”相互呼应，再加上双手外撑时呼气，双臂回收贴心时吸气，这样，宁心安神的效果特别好。 |
|
|
