冬至后养生要吃三白，三黑，三肉。三白:白萝卜(解毒生津)，白菜(保护血管)，山药(生津益肺)。三黑:木耳(养血驻颜)，黑豆(清热解毒)，黑芝麻(补肾益气)。三肉(暖中祛寒):牛羊肉(补肾益气)，鱼肉(低胆固醇)。另外，别忘了喝冬至后的养生汤排骨汤，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤。
