【原】钮祜禄氏 · 靓蕾招招制敌，学心理学真的会变得很厉害吗？|心灵捕手42

作者：高豪情

国家二级心理咨询师

从业10年，年接待来访者5000+

2021渐入尾声，相信大家这几天都是在吃瓜中度过的。

李靓蕾化身钮祜禄氏静蕾，一篇5000字作文，控诉前夫王力宏多年在婚内出轨、约炮、招妓等行为，清晰记录自己多年婚姻历程以及自己的内心变化，非常具有感染力。

同事一看到新闻，惊呼：不要啊，我很喜欢王力宏，不要塌房了。

超飒的蕾神之锤连续多篇小作文直接把王力宏捶入谷底，曾经对他有多上头，现在就有多下头。

李靓蕾小作文一发，也被诸多营销号报道，堪称写作典范。

而王力宏在李小姐的多次重锤之下终于认怂保平安。

一篇毫无诚意的道歉声明勉强发出。王力宏说他们情感破裂，曾经找了五位咨询师修复关系，但都无用。

而李靓蕾说王力宏一直想要换心理师，直到可以找到被王力宏说服李靓蕾是疯子的心理师。

爆料层出不穷。

在最新的爆料中，李靓蕾提到心理咨询师对王力宏的描述（gaslighting）。

说王力宏利用情感操纵的方法，试图以一些不实或夸大/令人误解的指控，让被指控人需要用尽所有的力气和时间为自己辩解，被指控人别激怒，从而利用被激怒的被指控者博得同情。

李靓蕾说的有理有据，也让情感操纵这个词成为了舆论热点。

大家开始纷纷讨论自己是否遇到类似的情境，也让大家对心理学多了一些兴趣。

网传李靓蕾是本科修的是心理学专业，而双博士的王力宏的回应在她面前却不堪一击。

当然小作文中还涉及到诸多心理学词汇：譬如性成瘾、自恋型人格，情绪宣泄、沙盘推演、精神虐待等，网友直呼李靓蕾不愧是蕾神之锤。

心理学给李靓蕾助了哪些力，加了哪些分？学习心理学真的会变得很厉害吗？

01

什么是情感操纵？

先说说最新的一篇小作文的经典词汇（gaslighting），这也是让大众最有共鸣的词汇之一。

Gaslighting最早来源于1938年的舞台剧Gas Light，以及1940年和1944年由此改编的电影Gaslight。

Gaslight这个词，直译过来是煤气灯，电影中丈夫为了得到财产，不断对妻子及身边的人进行暗示，他不断调节煤气灯的亮度，让妻子一度以为是自己的感觉出现问题，并且一系列骚操作，让对方以为自己真的有病。

妻子在这样的混乱中开始迷失自我，崩溃了。

最近非常热门的电视剧《谁是凶手》中的心理医生沈雨也是利用了情感操纵的方法，让自己的来访者何伟光认为自己真的杀人了，从而为父亲脱罪。

何伟光因为生活时间受到刺激，本就虚弱恐惧，到心理医院求助，沈雨借着帮来访者宣泄情绪的理由，进行了一系列特殊“治疗”。

来访者何伟光在心理医生沈雨的一系列“治疗”之下，对时间的感知出现混乱，并且在不断的言语和想象的加强和刺激下，认为自己真的杀了人，从而全面心理崩溃。

这，细思极恐啊。

在我们的生活中，是否也有过这样的体验呢。

02

情感操纵在生活中很常见

上述《谁是凶手》沈雨的情感操纵听起来很离谱，但是现实生活中，情感操纵却总是润物细无声地影响着我们。很多人被操纵了却无法知晓。

这跟现在很流行的词：PUA异曲同工。

PUA，全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为  。

目前以组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等的方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。

PUA现象的滋生反映了人们对于个人权利和尊严、亲密关系、暴力、性吸引、性别规范的错误认知

很多人在被操纵或被PUA的时候，根本不知道，他们不断陷入自我怀疑，认为真的是自己不够好，或自己做的不够多，久而久之，这样的感觉深入潜意识，彻底瓦解了自己的意志。

李靓蕾得到了一边倒的支持，很大部分原因是她很真实的活着，并且详细记录了自己生活中的细节，在她描述这些细节的时候，但凡我们跟她有一些类似的经历，内在的感受都会被大大唤醒。

仿佛那说的就是自己，从而引发了自己内部压抑的情绪，同理到了同样作为受害者的她。

而她有这么深的觉察力，以及能够清晰地进行分析和描述，不仅仅得益于她学习了心理学，更得益于她长期接受心理咨询。

当我们处在关系中时，特别是对方看起来优秀、自信、笃定的时候，常常容易让弱势的一方陷入自我怀疑。

他们常常会想：这是真的吗？我是不是真的很差，我做的不好，我自私自利，我要的太多，我不满足，我很虚荣等等。

当人们陷入这样的情感状态时，身边又没有支持的时候，非常容易产生一系列负面情绪，愤怒、焦虑、恐惧、失望、抑郁等等。

长期如此，非常容易患上心理疾病。比如抑郁症。

李靓蕾在发文中提到，他们长期进行心理咨询，在咨询的过程中，会有很多情绪释放的部分，说明她的情绪宣泄是有途径的，当她的情绪宣泄得到允许和释放的时候，她有更多时间空间来思考她的状态，以及内心真正的需求。

03

心理咨询很容易变成攻击对方的工具

当然，也有人来做心理咨询并不是为了真正解决问题，而只是希望咨询师成为自己的联盟。

这在咨询中也非常常见。尤其在伴侣咨询或者亲子咨询中。

李靓蕾在发文中提到王力宏一直想要更换咨询师，知道找到能被他说服太太是疯子的心理师。

心理咨询师变成来访者达到自己目的的工具这非常常见。

比如现在还有很多人认为做心理咨询就是有病，在发生争吵的时候，会直接表达你就需要去看心理医生，因为你有病。

夫妻咨询如果没有同时来，也很容易在心理咨询结束后，单方面地把自己的期待告诉另一方。比如咨询师说问题都在你身上，是你需要改变，是你哪里做的不好等等。

把咨询师加入自己的联盟中，去控制另一方朝着自己的期待改变。

当然，不仅是夫妻咨询，亲子咨询也是这样。

比如有的家长会要求咨询师让自己的孩子去上学，不要玩游戏，跟父母好好沟通，理解和支持父母等等。

当然这些是美好的愿景和目标，但是一方如果只是单纯地希望在自己什么都不做的前提下去达成这样的目标是很困难的。

毕竟是现有的内外环境造成了问题，所以解决问题的根本在于改变，而不是找到联盟把问题都归咎于其中一方。

心理咨询师的作用更多的是帮助来访者去探讨问题发生的原因，帮助来访者宣泄情绪，建立更多的内在力量。

04

如何摆脱心理操纵？

1、当然，想要摆脱心理操纵，最重要的是先要保持好自己清晰的界限。

当觉得自己遭受到外界的侵犯时，能够让自己保持在一个不被侵犯的界限中。

当然这不太容易，特别在亲密关系中，我们很容易陷入自我牺牲、自我怀疑、自我攻击的状态里。

而且这种界限的侵犯，在很多情况下会用“应该”的态度来表达。比如你是一个妈妈，你就应该怎么做。因为我喜欢孩子，所以你应该生几个。我就是这样的，所以你应该怎么样等等。

这都是用看似正当和理所当然的理由来掌控另一方。

2、当您感觉到自己的状态不对时，具备觉察能力是很重要的。

因为人们是具有一定的耐受力的，所以有时候即使感觉到不适，也会先尝试承受。

而在这个时候，觉察能力是非常重要的。

觉察能力能够让我们脱离当下的现状，特别是当下的负面情绪中。

当心理被操纵的时候，个体常常是被激惹的状态，我们容易对对方的不可思议和无理取闹生气，愤怒，从而开始攻击对方，这个时候往往容易变成对情绪的对抗，而忘了根本问题是在处理什么。

3、当然如果以上两者都被突破，并且长时间感受不好，最好的方式就是做心理咨询。

来做心理咨询的并不是弱者，相反他们更加勇敢。

他们愿意花费时间来探索自己内心的矛盾和痛苦，知道内心的真相，接受现实，并做出调整，请问还有什么能超越这个。

没有什么东西比真实地活着更有力量。

因为我能直面内心最脆弱的地方，所以我才比别人更加勇敢。