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今天给大家分享我瘦了88斤之后，才知道的几件事，也正是因为坚持了这几件事，才让我用了7个多月的时间，从188多斤减到现在98斤，并且一直都没有反弹。 如果你刚好也正在减肥，把这几件事养成一个习惯，一定嗯会对你减肥有很大帮助，内容很干，一定要认真看完，这五件事儿都很简单，但是最后一件事特别重要，建议大家点赞关注收藏起来，之后再慢慢看。 第一每天按时吃早饭，从开始减肥之后到现在8年多，我没有错任何一天的早饭，不管我再忙，我都按时吃早饭，所以我建议你们，最好能好好的吃个早饭，这对减肥有很大帮助，而且有很多朋友都跟我反馈过，说开始吃早饭后，瘦得比以前更好了。 第二一定要戒零食，从开始减肥那天起，三餐之外的任何零食我都戒了，说不吃就不吃，也不是我自律，主要因为我觉得零食对我没有好处，而且对身体的健康还有坏处，如果我再不戒零食的话，我就只能继续胖下去，所以我必须认真的戒掉零食。 第三一定要开始吃肉了，我不知道你们有多少人跟我之前一样，就是我以前减肥的时候都不敢吃肉，我觉得吃肉会长肉，所以我以前经常多吃素菜，还有就是主食吃的特别多，但后来我发现吃肉是帮助我们减脂，但是一定都吃瘦肉，每天至少吃100~200克纯瘦肉。 第四就是每天要多喝水，多次细口细口的喝，我以前一天一瓶水可能都喝不完，我在刚开始减肥的时候，以为喝水压秤，所以又不敢多喝水，后来我才发现喝水不仅不会变成脂肪，反倒还会促进我们的新陈代谢，帮助我们减脂。 从那以后，我每天杯子里水都不断，没事就喝上一口，大家注意一定要小口慢喝，因为你喝的快，排的也快，每天至少喝2000毫升以上的水。 第五一定要早早睡觉，提高睡眠的质量，减肥一定要好好睡觉，因为睡眠对我们的代谢影响太大了。比如我前天晚上睡得好，我第二天早上起来的时候保准瘦，如果说我前天晚上睡不好，我第二天早上起来的时候，不仅不会瘦，反而还会涨一点。所以我建议大家每天一定要睡足7~8小时，同时一定要养成高质量的睡眠。 上面这5件事情，虽然都很简单，但是只要你坚持下去，并且把它们养成一个习惯，对你的减肥绝对有好处，不信的话，你试试看，关注我，带你健康生活，均衡饮食，健康瘦。 |
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