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冬天脚受凉，会引发4种疾病，做好4件事，让双脚变暖，健康过冬 “脚是人体的第二个心脏”，冬天天气寒冷， 大家一定要爱护好脚。但是很多人群，特别是女性朋友么，冬天的脚总是冰凉，即使穿的厚棉鞋，厚袜子，脚还是凉的。因此女性朋友们更要注意脚步的保暖与爱护。 为什么冬天脚经常会凉？因为脚部温度的下降比起身体的其他部位要来得快，冬季天冷，人运动的少，热量供应不足。再加上脚部的组织脂肪少，脂肪层薄，御寒能力弱所以保暖效果也就会更差， 根据人体的身体结构，脚上面有很多的微血管和神经，冬天天气寒冷，脚部爱护，人的身体就会出现问题。轻微的脚冻伤，冻裂开口，流血淌水，严重的时间久了形成冻疮，走路有影响。故冬日养脚尤为重要。 冬天如果经常部爱惜脚，除了脚的疾病外，4种疾病也会出现。一起看一看： 第一个：感冒着凉 第二个：关节疾病 第三个：心血管疾病突然发作 第四个：女性朋友月经失调或痛经 冬天很多人经常感觉，“脚总是冷冰冰的，捂也捂不暖”。今天给大家介绍几个冬天保暖脚的小妙招，学会了，让你冬天的脚一直保暖，少生病，健康过冬。 第一个妙招：护脚 冬天脚应该穿上厚厚的袜子，来保护脚。袜子尽量穿棉袜棉鞋。脚经常出汗的朋友要勤换袜子。 另外冬天护脚，还应该少做危险动作，慢走路，少走坡陡山路。预防脚受伤害。 第二个妙招：练脚 适当运动可以暖脚。走路就是最好的练脚，散步慢跑，走石子路都可以，时间允许，就要天天走路，对身体好，对脚更好。 大家也可以经常来踮脚，促进脚部血液循环，让脚保暖，还可以温补肾脏和补中气，对身体好。 第三个妙招：泡脚 冬季热水泡脚，胜过吃补药。寒冷冬季晚上睡觉前经常泡脚，对身体的爱护极好。大家在泡脚的时候，泡到你额头出汗了，或者后背感觉有点潮，最好，就说明你的经络上下贯通了。 1热水泡脚可以让脚更加暖和，防止冻疮发生，还可以晚上睡觉质量更加好 2热水泡脚可以预防感冒，缓解感冒和头痛。 3热水泡脚可以预防多种疾病，例如排湿气，祛寒 4热水泡脚还可以缓解一天的劳累，疏通经络，放松心情。 关于泡脚的几个提醒，大家也要知道一下： 1水温不要太高，40℃最好。每次泡脚时间不要太长，25分钟最好。 3心脏病，低血压患者不宜泡脚，以防对人体危害大。 4睡觉前30分钟来泡脚最好，对睡眠质量有帮助。 5在泡脚的时候，如果水温降低，要及时增添热水。 6泡完脚后，及时把脚擦干，穿上保暖袜子更好。 大家在泡脚的时候，水里面也可以添加一些材料，让泡脚的效果更加的好。推荐几个养生好搭配： 1水里加艾叶。可以缓解关节疼痛。 2水里加红花，防冻疮 3水里加食盐，治感冒或感冒头痛，还可以杀菌消毒，防止脚气病 4水里加醋，提高睡眠质量，滋润皮肤，消除疲劳 5水里加生姜，治疗手脚冰凉，畏寒怕冷。 第四个妙招：医脚 大家也可以通过按摩来保护脚，防止冻伤。可以揉搓脚心可改善末梢血管微循环，让脚变暖。 在冬天阳光好的情况下，可以多晒晒后背，补充身体阳气。 脚如果出现冻伤的情况，及时进行治疗，防止加重，可以抹药膏或者在医生的建议下治疗。 除了上面的4个哈建议外，大家在生活里，还可以多吃一些增强体质，抗寒的食物，食疗养生也可以间接爱护脚，保暖脚。例如高蛋白质食物，维生素B丰富的食物，碘丰富的食物等，同样可以促进血液循环，让脚暖和起来，不冻着。 冬天养脚，关系到人的整体健康，脚养好，身心健康，其乐无穷。 |
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2饭后半小时内不宜泡脚。人体太饱太饿时都不宜泡脚。
