王 斌 国家二级公共营养师 国家高级营养讲师 斌姐好,市面上有一些健康饮料,如0糖饮料、乳酸菌饮料、鲜榨果汁等,这些都可以放心喝吗 ? 这几年,0蔗糖、无糖、0糖饮料的概念非常火,让很多爱喝饮料的小伙伴找到了健康喝饮料的打开方式。
在便利店经常能看到有人餐后来买乳酸菌饮料喝,认为它能补充益生菌,还能消食。我可能又要给大家泼冷水了。 大量乳酸菌培养会产生很多酸,口味实在难以接受,为了中和酸味,商家就会加入很多的糖,这样才会变成大家喜欢的酸甜口味。需要控制血糖、「消食」、控制体重的人群就不太适合喝这类饮品了。 水果在榨成果汁的过程中会损失掉大量的纤维素、部分维生素和矿物质,且因为营养成分在空气中的暴露面积大,易被氧化,从而造成营养流失。 你平时喜欢喝饮料吗? 欢迎在留言区分享 新加入的童鞋,请进入公众号,找到最底部的“营养科普”→“历史消息”界面后,在最上方的“搜索栏”,输入关键词搜索,先系统地了解下我们以前事无巨细的科普文。 -这是我为大家分享的第785篇文章- |
|