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正物性以养身 何谓物性？物性就是物的面貌与性质。人与哺乳动物是最为相邻的种类，一同与万物存在于大自然中，所以人首先具有与动物相近的物性。人们常用健壮如牛，比喻人体的健康，其实牛的健壮源于牛的特性：只是吃青草和喝水而已；猫擅长夜间捕猎，只不过是源于常食老鼠和鱼而增其夜视亮度的特性罢了；花瓶里的绿萝，只是添加一点水，常年便郁郁葱葱的，这就是绿萝的特性。 从物性的角度来看，人与动物一样，生存的物性需求其实并不用太多，只要能满足平常吃喝拉撒睡的基本所需，生命即可正常生长。这是造物主为万物共生共荣的一种大爱恩赐，一种智慧设计。 动物朋友自始至终维持原始物性习性和免疫力，而人随着物性习惯改变而免疫力日益降低。故正物性以养身正逢其时。正物性的基本方式是养成健康的生活习惯和对疾病积极的防御和合理的治疗。 养成健康的生活习惯 养成健康的生活习惯是正物性的根本之策。人体是一部有其内在运行规律的高度自动化精密仪器，其物性需要的是适可而止的雪中送炭，而不是过犹不及的锦上添花。 健康生活的四大支柱是合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理平衡。南怀谨大师说：“养身三大事，一睡眠、二便利，三饮食。” 【睡眠】在睡眠上正物性，就是要消除睡眠不足和睡眠障碍给工作、生活、健康和寿命带来的后果，养成早睡早起的习惯，发挥睡眠修复身体机能，补充能量，消除疲劳，恢复体力的作用。 按时睡眠，早睡早起这个生活习惯看似微不足道，但需超乎寻常的毅力抵御诱惑和欲望方能持之以恒。我之所以能坚守“晚九朝六”的睡眠时间，享受到充足睡眠的福佑，是因为生命最贵认知的耳提面命和晚睡头晕症状的无可救药。 【饮食】人体的脏腑机能活动与生长发育都需要足够的物质和能量，而饮食水谷所化生的水谷精微是人自出生后维持生命活动所需营养物质的最主要来源。所以在饮食上正物性，就是坚持合理膳食营养均衡的原则，形成“营养优先，口味置后”和“未渴先饮，饥饿才食”的规范。 因此，我是宁为食美客，冒着烟熏火烤“自炊自食”；也不当美食家，坐等送餐上门“张嘴就吃”。故“吃嘛嘛香”，兼收并蓄，所得营养全面。再者营养均衡不过剩，就能够不得或少得代谢疾病。 【运动】动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。古人受流水不腐户枢不蠹的启发，发现人体功能用进废退的规律，创造了劳动和运动养生学说并世代传承。 在运动上正物性，就是切实认知劳动和运动的意义和作用：在劳动中体会，劳动是生活的需要，同时也锻炼了体魄、增长了智慧、延长了寿命；在运动中感悟，阳气为生命之本，运动可升阳，阳气升发，则生命力自然旺盛。因此，退休后，我视家务和散步为乐此不疲的余生事业。 【便利】在便利上正物性，就是再现如厕酣快淋漓的过程和固体如香蕉液体如清茶的成果。排泄并非羞于启齿的排泄污物那么简单，准确地说它是不可小觑的运化机能的检测报告和营养吸收的反馈结果。 久经二便困扰的老年人深谙拉得好---便利是健康的重要观察指标。所以我每天在《养生打卡》中，将二便观测结果记录在案，力求在蛛丝马迹的变化中，捕捉到其变化的内在原因，希冀重现久违了的儿少时酣快淋漓的出恭景象。 对疾病积极的防御和合理的治疗 物性需求既是一种需求的平衡安排，也是确保身体平衡的规范性约束。那么对疾病积极的物性防御和合理的物性治疗是怎样的呢？ 首先对疾病积极的物性防御。茹毛饮血的原始人类跟动物防御疾病的医术应相差无几。在缺医少药的农耕时代，先民防御疾病首选日出而作日落而息的办法，以节能降耗保持免疫力，从而少生病或不生病。今人不同程度动辄无事生非耗损免疫力，致使医院的增加赶不上患者的增加，医院始终人满为患---如何是好呢？回头是岸，效法古人物性疾病防御法，明哲保身，不作便不死。 再者是治未病。《黄帝内经》“邪之所凑其气必虚”和“正气存内邪不可干”的邪正盛衰论，是中医防病治病的基本原则。“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”则是增强正气的方法。 当今世界最不缺的是耗费阳气的娱乐场所，而我最惬意的就是呆在自己的“阳光蜗居”里，一来足不出户用纯阳之物---“蕲艾”为身体生发阳气，二来闹中取静采撷老祖宗和人类智慧之光，照亮余生之路。 其次讲对疾病合理的物性治疗。生病身不由己，择医在于自己。物性治疗就是维持身体不受损害的治疗，即中医治疗法。科学的调理身体，须先调观念，弄清楚治病和调理的不同：西医治人的病，中医治病的人。方向不一样，方法就不同，结局更不同。看西医吃西药杀死病毒没错，错的是累及无辜，因此，病越治越多。而中医着眼生病的根源调理整个体质，一处调理全身受益，根除病因病不再来。 再调理生活习惯和情绪。郝万山教授指出：心里情绪因素而造成的心身性疾病，高达就诊病人总数的 80-90%，成为威胁人类健康的主要因素。对不良生活 习惯和负面情绪是致病因子，多数病人对前者不以为然对后者知之甚少，而这正是疾病康复和根治的先决条件，所以必须予以高度重视。为人须知：静能生慧，用智慧去处理一切，则诸般难题就会迎刃而解。而且心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。 最后是选择调理方法。中医的砭、针、灸、药四种医术，就是护佑中华民族健康的护身符。《黄帝内经》说：“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通”《扁鹊心书》指出：“保命之法，灼艾第一”，“凡病，药之不及，针之不到，必灸之。” 点穴位通经络用艾灸的古老疗法，其事半功倍的神奇的效果，在每个持之以恒者身上都能显现---这是我近年来调理身体的起缘和结论。 |
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